Meer dan 30kg afvallen
Ik had recent een topic geplaatst over dat ik nadacht over een gastric bypass/sleeve maar ben toch erg bang voor complicaties. Nu heb ik met mezelf afgesproken dat ik het nog één keer probeer en mijzelf anders toch ga aanmelden.
Wie moet er net als ik meer dan 30kg kwijt en zou hier samen over willen komen kletsen? Elkaar steunen, recepten delen en een plek waar wij ons ei kwijt kunnen.
vandaag ong 20 km gefietst, gisteren gesport. Beetje te heavy gesport, gisteravond last van toen ik nog een rondje ging lopen. Heb dan last van bovenbenen, die prikken dan heel erg. Heb vandaag magnesium gehaald, op advies van PT.
Ik ben flink aan het afvallen. -8,1 nu. Speel wel vals, want nog steeds ziek. Ik hoef niet meer af te vallen als het aan mij ligt, want met deze snelheid neemt het veel te veel spierweefsel mee en dat moeten we natuurlijk niet hebben, maar als ik die 8 kilo niet meer terugwin vind ik het wel prima 😄
hoe gaat het dames?
Vanmorgen weer wezen sporten, van de week niet. heb last van mijn knie, die lijkt wat overbelast. 2 weken terug had ik weer + 1 kilo, vorige week was ie er weer af, en vanmorgen was ik 0,5 kilo er af. Het gaat dus wat op en neer, een echte jojo. 
Maar mijn vetpercentage gaat langzaam naar beneden en spiermassa omhoog. Dus dat is ook goed. Merk het ook aan mijn broeken dat die net wat makkelijker dicht willen
Bij mij gaat het redelijk. Inmiddels -3kg. Het gaat niet heel snel maar zo is het voor mij wel beter vol te houden. Ik baal wel echt van het weer want weinig wandelen zo, maar ja dat komt wel weer. Dit weekend wordt het redelijk dus dan ga ik het zeker inhalen!
langzaam is ook goed, Heda!
Oh ja, ik slik nu sinds kort magnesium en heb wel het idee, dat het helpt. minder stijf en niet zo snel last van spieren in bovenbeen. Dus dat blijf ik nog maar even doen
Hier gaat het oké, ik ben inmiddels 6 kilo afgevallen 🥳
Ik kreeg de tip voor de app: Relive. Daar kun je met 3d filmpjes bijhouden waar je hebt gefiets/gewandeld/etc en tijdens je route ook foto's toevoegen. Echt wel een stimulans om wat te gaan doen. Ik heb al aardig wat wandelingen gemaakt sinds ik die app heb.
(Is geen spam hoor, ik heb geen aandelen 😬 ).
-12. Lang leve IBD 🤭
MoederBarberin schreef op 28-10-2021 om 21:38:
-12. Lang leve IBD 🤭
Oei.. Mooi meegenomen maar niet leuk! Je hebt er veel last van denk ik?
Wat is IBD?
Zelf sta ik al op -38
Heda schreef op 28-10-2021 om 21:46:
[..]
Oei.. Mooi meegenomen maar niet leuk! Je hebt er veel last van denk ik?
Ja, heb 4 weken aan het vloeibare voedsel gezeten, komende week weer beetje beginnen met vast voedsel. Maar als ik dan toch ziek moet zijn kan er maar beter iets tegenover staan 
redbulletje schreef op 28-10-2021 om 21:48:
Wat is IBD?
Zelf sta ik al op -38
Verzamelnaam voor darmziekten. 38!?! Dat is echt super goed, Bul! Goed gedaan
MoederBarberin schreef op 28-10-2021 om 22:08:
[..]
Ja, heb 4 weken aan het vloeibare voedsel gezeten, komende week weer beetje beginnen met vast voedsel. Maar als ik dan toch ziek moet zijn kan er maar beter iets tegenover staan
Hopelijk kan je dan weer wat vast voedsel tot je nemen.. Het is niet de juiste manier maar wel mooi meegenomen inderdaad. Haal je er toch nog een voordeel uit.
Hoi dames, ik las even mee en een paar tips, als ik zo vrij mag zijn en wat mij heeft geholpen in mijn proces:
- maakt verse sauzen van groentes. Tomaten, uien, knoflook, prei, wortel en paprika even bakken en pureren tover je zo om in een verse pastasaus. Maar je kunt er ook gehaktballetjes in laten sudderen en dat eten met couscous of rijst.
- verse soepen werden al genoemd. Met kruiden, pompoen en/of zoete aardappel krijgt het een heel andere smaak. Ook venkel is een lekkere vaak vergeten groente voor in de soep
- eet alle koolhydraten volkoren, dat verzadigt meer. En neem de helft van de aanbevolen hoeveelheid die op het pak staat
- weeg alles af en lees etiketten. De ene hummus/yoghurt/muesli is de andere niet.
- sta jezelf ook wat lekkers toe (en weeg dat ook af). Past prima in een afval-dagmenu
- een dag niet gelukt wil niet zeggen dat alles verloren is. Je kop in het zand steken is zelfsabotage
Succes! 
Sunny_ schreef op 29-10-2021 om 11:40:
Hoi dames, ik las even mee en een paar tips, als ik zo vrij mag zijn en wat mij heeft geholpen in mijn proces:
- maakt verse sauzen van groentes. Tomaten, uien, knoflook, prei, wortel en paprika even bakken en pureren tover je zo om in een verse pastasaus. Maar je kunt er ook gehaktballetjes in laten sudderen en dat eten met couscous of rijst.
- verse soepen werden al genoemd. Met kruiden, pompoen en/of zoete aardappel krijgt het een heel andere smaak. Ook venkel is een lekkere vaak vergeten groente voor in de soep
- eet alle koolhydraten volkoren, dat verzadigt meer. En neem de helft van de aanbevolen hoeveelheid die op het pak staat
- weeg alles af en lees etiketten. De ene hummus/yoghurt/muesli is de andere niet.
- sta jezelf ook wat lekkers toe (en weeg dat ook af). Past prima in een afval-dagmenu
- een dag niet gelukt wil niet zeggen dat alles verloren is. Je kop in het zand steken is zelfsabotage
Succes!
Of eet minder koolhydraten zodat je je calorieenbudget aan smaakvolle producten (room, kaas, saus) kunt besteden om je groente/vlees/vis lekkerder te maken.
hier 4 kilo afgevallen 
motiveert wel .
Ik eet overigens gewoon normaal en snoep ook wel, alleen binnen een tijdsbestek van 8 uur. Daarna alleen thee of water. En dit hou ik al maanden goed vol.