Medestanders en motivators gezocht: 10kg te gaan
in een ver en grijs verleden is het me gelukt om 15 kg af te vallen. En weer aan te komen. En later toch weer een keer kwijt te raken. En je raad het al…weer aan te komen. Ik heb daarna gezworen nooit meer te gaan diëten. M’n gewicht is al jaren stabiel, dus ergens heb ik wel een balans gevonden tussen wat er in gaat en verbruikt wordt, alleen niet op het gewenste niveau. Ik wil nog één poging wagen, desnoods toch met een dieet. In m’n hoofd blijft echter een stemmetje roepen dat het geen zin heeft. Want afvallen kan ik goed als die knop eenmaal om is, maar eraf houden is dus nog nooit gelukt. Ik denk blijkbaar dat er maar twee opties zijn: “op een houtje bijten” of “alles”. En dat spreekt me voor de rest van m’n leven niet zo aan. Om die ene, finale poging om 10 kg kwijt te raken en er nu echt af te houden zoek ik medestanders. Wie durft het aan om mij (en elkaar) te motiveren en er voor te gaan?
BritgetJones007 schreef op 14-10-2024 om 17:41:
[..]
Ik denk het niet, want van sonja bakker kom ik aan. Dus schijnbaar moet ik heel laag gaan zitten qua calorieën
Als ik zou eten wat Sonja Bakker voorschrijft crasht mijn lichaam ook want dan zit ik op bijna 1100 kcal minder dan wat ik verbruik. Dat is veel te weinig en gaat je lichaam dus ook echt alles opslaan omdat het vind dat het in nood verkeerd.
Je moet dan niet nog minder gaan eten maar juist meer.
Weet je hoeveel je dagelijks verbruikt? Bv via een smart watch of een berekening?
Ysenda schreef op 14-10-2024 om 17:50:
[..]
Als ik zou eten wat Sonja Bakker voorschrijft crasht mijn lichaam ook want dan zit ik op bijna 1100 kcal minder dan wat ik verbruik. Dat is veel te weinig en gaat je lichaam dus ook echt alles opslaan omdat het vind dat het in nood verkeerd.
Je moet dan niet nog minder gaan eten maar juist meer.
Weet je hoeveel je dagelijks verbruikt? Bv via een smart watch of een berekening?
Ik viel er eerst altijd simpel mee af, dus het zal de leeftijd wel zijn. Maar nu kom ik er mee aan. Dus ik moet veel lager gaan zitten
Ik maak altijd een snelle correctie als ik vind dat het de verkeerde kant uitgaat en als dat weer goed is neem ik me iets voor.
De laatste keer was het om voortaan 10% lager af te wegen van alles wat ik neem.
Ik wacht nu af wat er gebeurt. Het is eigenlijk een wonder dat ik op gewicht blijf want ik heb dusdanige kaakpijn dat ik al heel lang niet meer kan kauwen. Maar zwaarder worden is nu ook weer niet de bedoeling.