koolhydraatarme recepten / dieetrecepten / dieetsnacks
Sinds enkele maanden ben ik op dieet door caloriën te tellen. Nu merk ik dat ik het erg lastig vind om met name koolhydraten te vervangen. Daarom ben ik benieuw naar welke recepten jullie hebben voor koolhydraatarme maaltijden en tussendoortjes. Wat ik bijvoorbeeld doe:
Pasta's vervangen door.. Courgette!
Courgetti
- Haal de courgette door de spirelli
- Kook de courgetti 4 minuten
- Giet de courgetti af en drook deze eventueel af
- Lekker serveren met een tomatensausje, fijn gesneden groenten en kip 
Lasagne met courgette
- Snijd de courgette met de kaasschaaf
- Bak of grill de courgette strokken
- Laat de courgette drogen op een stuk keukenrol
- Maak de lasagna af zoals je normaal zou doen
Als snack eet ik momenteel veel roodfruit.
Hebben jullie nog andere tips? Ik mis mijn zoete tussendoortjes!
Tvp
Ik minder mijn khd inname ook. Ik eet verder normaal maar dan vervang ik pasta/rijst ed.
Zelf fan van gegrilde courgette voor de pasta (plakjes in een kruidenolie marineren en ff in de grillpan)
Broccoli ipv rijst (gewoon stronken en niet de korrelversie)
Sperziebonen ipv rijst
Khd arm brood of bolletjes
Omelet als vervanging van een broodmaaltijd
En ook gewoon aardappel oid weglaten en extra groenten eten.
Zelf heb ik geen zin in speciale dingen maken of extreem moeten opletten. Dus af en toe wel een frietje of rijst (sushi dan) Voor mij werkt dit, langzaam maar het werkt en voel me er goed bij. Plus dat het niet voelt als een dieet oid.
Ik eet ook wel 'ns friet, maar dan een half bakje naast een gezonde maaltijd van vlees/vis en groente ipv een grote friet speciaal met snacks.
ik eet ook alweer een tijdje koolhydraat beperkt. Eerst begonnen met de boekjes van the new food. Wilde even niet teveel hoeven nadenken.
heel wat jaren geleden ben ik ook heel goed afgevallen met kha eten. Ik bleef ook lang op gewicht. Tot ik zwanger werd… nu dus weer met veel succes opgepakt. Geen honger en ik eet heerlijke dingen en een mooi aantal kgs kwijt.
Op dit moment is mijn favoriet:
Chocolade mouse (75 g diepvries avocado, 1 ek cacaopoeder, snuf kaneel, 100 ml slagroom (of kokosmelk) en wat zoetstof. Alles in de blender en dan even opstijven in de koelkast)
Verder haal ik veel inspiratie van lowcarb chief. De ontbijtkoek is ook heerlijk!!
Dit heeft voor mij een aantal jaren geleden ook goed gewerkt. In totaal 12 kilo afgevallen
Maar helaas, door diverse omstandigheden toch weer aangekomen. Ik probeer het nu weer op te pakken. Er zijn heel veel sites.
Lowcarb chef, makkelijk afvallen en ik vind leukerecepten.nl prima sites.
er zijn ook diverse webshops waar je koolhydraatarme producten kunt bestellen.
Ik had wel honger bij dit dieet maar dat komt omdat ik niet zo veel groenten weg kan krijgen. Ik ben ook niet dol op groenten. Nasi maken van bloemkoolrijst vond ik niet lekker. heb toen alles weg gegooid en courgette lust ik niet.
Sorry Watertoren, wij kennen elkaar. Maar dat "lust ik niet" klinkt toch een beetje kinderachtig. Ik eet ook liever een zak chips/gerookte paling/gefrituurde aardappeltjes dan groenten alleen. Maar we moeten toch gezond proberen te eten.
Het is een kwestie van wennen. Ik eet eigenlijk helemaal geen pasta, rijst of aardappelen meer bij het avondeten. Heb er ook geen behoefte (meer) aan. Als ik het wel eet is het de helft van de aanbevolen portie en de volkoren variant.
Ik eet 2 keer per week aardappel waarvan 1 keer friet. Rijst en pasta heb ik niet veel mee dus daar kan ik prima buiten. Groente heb ik me nu aangeleerd grotere porties te eten zodat ik goed vol zit met gezonde voedingstoffen. Maar ik gebruik wel sausjes of kaas om het lekker te maken. Doordat ik de grootste koolhydraatbommen skip past dat prima in mijn dieet.
kay89 schreef op 30-07-2021 om 23:04:
Sorry Watertoren, wij kennen elkaar. Maar dat "lust ik niet" klinkt toch een beetje kinderachtig. Ik eet ook liever een zak chips/gerookte paling/gefrituurde aardappeltjes dan groenten alleen. Maar we moeten toch gezond proberen te eten.
Ik geef toe dat ik geen makkelijke eter ben maar ik vind dat niks te maken hebben met kinderachtig zijn. Zo lust ik ook geen enkele vis. Eten moet vooral lekker zijn. Sinds ik het huis uit ben gegaan heb ik niks meer gegeten wat ik niet lekker vind.
watertoren schreef op 31-07-2021 om 15:00:
[..]
Ik geef toe dat ik geen makkelijke eter ben maar ik vind dat niks te maken hebben met kinderachtig zijn. Zo lust ik ook geen enkele vis. Eten moet vooral lekker zijn. Sinds ik het huis uit ben gegaan heb ik niks meer gegeten wat ik niet lekker vind.
Ik snap je, ben ook gek op lekker eten. Maar voeding is om je motortje te laten draaien. Groenten zijn daarvoor echt belangrijk.
Sunny_ schreef op 31-07-2021 om 19:14:
[..]
Ik snap je, ben ook gek op lekker eten. Maar voeding is om je motortje te laten draaien. Groenten zijn daarvoor echt belangrijk.
Ik heb ook niet gezegd dat ik geen groenten eet maar ik eet er niet zo heel veel van.
watertoren schreef op 31-07-2021 om 19:35:
[..]
Ik heb ook niet gezegd dat ik geen groenten eet maar ik eet er niet zo heel veel van.
Een beetje is altijd beter dan niets natuurlijk.
watertoren schreef op 31-07-2021 om 15:00:
[..]
Ik geef toe dat ik geen makkelijke eter ben maar ik vind dat niks te maken hebben met kinderachtig zijn. Zo lust ik ook geen enkele vis. Eten moet vooral lekker zijn. Sinds ik het huis uit ben gegaan heb ik niks meer gegeten wat ik niet lekker vind.
En gelijk heb je. Ik geloof alleen in een dieet als je het volhoudt omdat je het lekker vindt. Zelf ben ik erachter gekomen dat ik paprika en spinazie(apart dan) helemaal lekker vind, dus dat staat bij ons redelijk vaak op het menu. Kan ik echt naar uitkijken. Mij moet je ook geen bord broccoli voorschotelen ;P
Rauwe paprika vind ik niks maar gegrilde Punt paprika juist heerlijk! De bereiding is dus doorslaggevend.