Ideaal gewicht
Hoe bepaal je je ideale gewicht? Is dat een gevoel, uiterlijke kwestie of gewoon het gewicht waarop je stabiel bent zonder dat je er ingewikkelde dingen voor hoeft te doen?
Reden voor de vraag is dat ik aan het lijnen ben en het er nu op lijkt dat het lukt 
Ik had tot pakweg mijn 40e een bmi van 18,5. Daar hoefde ik niets voor te laten en ik vond het OK. Nadat ik medicijnen kreeg die mijn stofwisseling vertraagden, ben ik behoorlijk wat aangekomen. Daarna nog wat meer doordat ik het zinloos vond om nog op te letten. En toen zat er ineens meer dan 15 kilo bij die bmi van 18,5. Inmiddels is er wat vanaf maar zit ik nog 10 kilo boven dat vroegere gewicht. Mijn bmi is om en nabij 23 dus gezond, maar omdat het nu toch lekker gaat, wil ik nog wel even door. Ik streef nu naar een bmi van 20 (dat zijn nog 5 kilo’s te gaan).
Ik vraag me ook af of dat een rare wens is, aangezien ik ook hiermee tevreden zou kunnen zijn.
Mijn gewicht is niet leidend, ik let er wel op maar mijn gevoel is belangrijker. Op gevoel dus. Voelt het allemaal nog soepel aan, heb ik pijntjes, kan ik met twee zakken kattengrit de trap op, überhaupt: ren ik makkelijk een trap op?! Ik heb relatief veel spiermassa en daar voel ik me fijn bij. Ik heb even mijn BMI nagerekend en dat is 21,6 en ik word regelmatig uitgemaakt voor alles wat dun is. Terwijl ik niet aan de onderkant zit met mijn gewicht. Gewicht en zelfs BMI zeggen ook niet alles. De norm is wat aan het verschuiven heb ik het idee. Mensen vinden je al snel mager hoor. Tsja misschien komt dat doordat ik ouder word, vet in je gezicht is misschien mooier. Jammer dan, ik doe niet aan mooi, ik voel me graag lekker.
Ik zou best twee kilo lichter willen zijn dan mijn huidige gewicht (wat ook gezond is) maar blijkbaar is mijn huidige gewicht wat bij me past. Ik doe er niets voor, eet gewoon normaal en beweeg normaal. Voor twee kilo lichter moet ik dan blijkbaar wel iets gaan doen
dus ik denk het gewicht waar je op stabiliseert als je je normale ding doet, dat zal het gewicht zijn wat bij je hoort?
Gewicht en bmi zeggen mij niks. Ik doe aan krachttrainig en ik kom aan omdat ik spieren kweek en vet verlies.
Mijn lijf is inmiddels goed in vorm. Ik kijk dus vooral hoe mijn lijf eruit ziet en ik een mooie taille heb.
Ik vind een bepaald gewicht aanhouden het makkelijkst. Je bent dan niet onder invloed van tevredenheid over je spiegelbeeld: de weegschaal is de arbiter.
Toen ik vond dat ik het toch snel koud kreeg en toch wat weinig onderhuids vet had heb ik besloten om er twee kilo bij te eten.
Ik moet óf een beetje omlaag gaan in gewicht óf mijn broekknoopjes een beetje verzetten. Ik heb dat nog niet besloten.
Ik kijk nooit hoe mijn lijf eruit ziet. Zal wel goed zijn. Met de jaren krijg je een losser vel; de spankracht van je opperhuid gaat weg. Met bikini zal ik er wel goed uitzien maar kan niet concurreren met een twintigjarige. 
Je wens vind ik niet raar zolang het niet tot frustratie leidt als het niet lukt. Ik balanceer tussen acceptatie en er wel wat aan doen om zo fit mogelijk oud te worden.
Ik ben eind veertig en sinds anderhalf jaar komen er kilo’s bij. Dat is nu aan het stabiliseren door sporten (kracht en weerstandstraining). Ik weeg niet veel minder dan voordat ik met sport begon maar mijn kleding zit comfortabeler en ik zit over het algemeen beter in mijn vel (behalve nu want rugklachten en geen sport, zucht). Ik zie en voel in een paar maanden tijd meer spierkracht.
Lang had ik een bmi van 19/20 tot mijn veertigste. Daarna jaren 21 en nu 22. Vroeger ben ik veelvuldig voor mager uitgemaakt terwijl ik hartstikke gezond was en goed at.
Jammer vind ik het dat het me nu meer moeite kost om op gewicht te blijven, dat ben ik niet gewend maar ik haal ook voldoening uit ‘gezond’ eten en bewegen. Ik wil niet lijnen, wel gezonde gewoontes blijven doorvoeren die ik mijn hele leven kan toepassen. Net weer een leuk kookboek aangeschaft die precies aansluit op hoe ik al eet en dan weer wat variatie erin zodat het niet te saai wordt.
absor schreef op 28-03-2025 om 17:52:
dus ik denk het gewicht waar je op stabiliseert als je je normale ding doet, dat zal het gewicht zijn wat bij je hoort?
Dat heb ik jaren gedaan en mijn bmi was 32. Er moet bij mij 25kg af om gezond te worden. Dus denk niet dat het zo makkelijk gesteld kan worden eigenlijk. Of misschien wel, maar dan heb je dus wel dat mensen een heel ongezond gewicht hebben dat bij ze hoort.
Ik ben nu dus aan het sporten geslagen en hou mijn snoepen in de gaten. Inmiddels is er 5kg af, dus ik ga door. Maar heb nog een lange weg te gaan. Ik kijk nu dus wel naar mijn bmi, maar denk niet dat ik het voor elkaar ga krijgen om een helemaal gezond bmi te halen. Vind 25kg er af ook wel een laag gewicht, dan zou ik tussen de 73 en 80kg moeten wegen en ik denk dat ik me bij 85kg beter voel.
Vind dat ook een lastige. Ik heb een bmi van 22 maar een taille van 83. Als ik verder af ga vallen dan krijg ik ondergewicht maar de taille is dan bijna 80 dus gezond maar ik heb dan aldoor honger en ben dan slapjes dus dat doe ik niet meer.
Ik denk dat bij mijn bouw geen taille mogelijk is, ik heb nooit een taille gehad, brede schouders en even brede heupen maar helaas nooit een taille.
Wat ideaal is, hangt af van wat realistisch is.
Ik had als kind/puber flink overgewicht, en ben toen rond mijn 17e afgevallen naar het streefgewicht volgens mijn diëtiste (BMI 23,5). Dat lag een kilo of 3 hoger dan het ideaalgewicht volgens een sportschool die ik ooit bezocht (BMI 22).
Ik weeg nu ongeveer het streefgewicht van rond mijn 17e. Als ik afval tot onder dat streefgewicht ben ik òf onwijs veel aan het sporten, òf ik ben ziek (ingewandstoornis). Aangezien ik weinig tijd heb om onwijs veel te sporten naast mijn werkzaamheden, vind ik dat streefgewicht wel prima, want ik heb geen zin in ziek zijn
Overigens werd ik als 18+er, met mijn streefgewicht, nog regelmatig voor dikzak uitgemaakt. Daar heb ik nu geen last meer van.
Overigens neemt mijn BMI toe, zonder dat ik aankom, ik begin te krimpen... #oud
mijn bmi is net iets te hoog. Maar ik word gezien als slank. Als ik een bmi van 22 heb word ik gezien als veel te mager.
schiet mij maar lek 😅
Bolmieke schreef op 28-03-2025 om 20:05:
Vind dat ook een lastige. Ik heb een bmi van 22 maar een taille van 83. Als ik verder af ga vallen dan krijg ik ondergewicht maar de taille is dan bijna 80 dus gezond maar ik heb dan aldoor honger en ben dan slapjes dus dat doe ik niet meer.
Ik denk dat bij mijn bouw geen taille mogelijk is, ik heb nooit een taille gehad, brede schouders en even brede heupen maar helaas nooit een taille.
Ik ben waarschijnlijk een van de weinige vrouwen waar buikvet als laatste verschijnt en als eerste verdwijnt. Desondanks heb ik geen echte taille, maar het is wat het is. Zit wel onder de 80 cm maar ik ben klein. Wel een stevig achterwerk en benen, wat pas als laatste minder wordt.
BlairW schreef op 28-03-2025 om 18:19:
[..]
Dat heb ik jaren gedaan en mijn bmi was 32. Er moet bij mij 25kg af om gezond te worden. Dus denk niet dat het zo makkelijk gesteld kan worden eigenlijk. Of misschien wel, maar dan heb je dus wel dat mensen een heel ongezond gewicht hebben dat bij ze hoort.
Ik ben nu dus aan het sporten geslagen en hou mijn snoepen in de gaten. Inmiddels is er 5kg af, dus ik ga door. Maar heb nog een lange weg te gaan. Ik kijk nu dus wel naar mijn bmi, maar denk niet dat ik het voor elkaar ga krijgen om een helemaal gezond bmi te halen. Vind 25kg er af ook wel een laag gewicht, dan zou ik tussen de 73 en 80kg moeten wegen en ik denk dat ik me bij 85kg beter voel.
Ja nou ja dat ligt er aan wat je normale ding is misschien. Wellicht denk je dat het normaal/gezond is maar is dat het niet? zou kunnen
Ik ben zelf te zwaar op dit moment, maar heb heel wat verschillende gewichten gehad. Het fijnste voel ik mij met een bmi tussen de 25 en 30. Ik ben redelijk grof bebouwd maar wel met een vrouwelijk figuur en duidelijke taille. Voor sommigen klinkt een bmi boven de 25 misschien als veel te zwaar maar ik voelde mij prettig bij dat gewicht. Ik kon toen 10 kilometer hardlopen, was mega sterk door 3 keer per week krachttraining en voelde mij fit en gezond. Bij een lager gewicht voelde ik mij minder sterk en minder fit en ging bijvoorbeeld het gewichtheffen minder goed. Bij een zwaarder gewicht werd mijn uithoudingsvermogen een stuk slechter en zat ik minder goed in mijn vel. Moraal van mijn verhaal, voor mij telt mijn gevoel en niet het getal op de weegschaal.
Mijn oog is leidend. Rugrollen zijn alarm ROOD ik heb ze eens gehad op mijn dikst en wat afschuwelijk vond ik dat en als mijn kaaklijn niet meer strak is, dus als er wat onderkin gaat komen trek ik aan de noodrem. Mijn gezicht is te belangrijk om te verpaffen. Bmi houd ik onder de 25. Meten op de navel is te hoog. Die 80cm of lager red ik van je lang zal zijn leven niet. Ja als ik onder mijn borsten meet maar niet op mijn navel.
Als ik een iets hoger gewicht (52,5 in plaats van 50,5) aanhoud krijg ik absoluut meer trek en is het dus moeilijker en dus niet gemakkelijker om het gewicht te handhaven, heb ik proefondervindelijk ondervonden.
Het staat wel iets beter als je minder holten ziet tussen je ribben. Ik vond dat geen gezicht als ik vanuit mijn bad naar de spiegel keek. Maar eerlijk gezegd ga ik maar weinig naar het strand en wie kijkt er nou echt naar een ander?
Maar eerst was het beslist makkelijker. Ik kan wel uitvinden waar het omslagpunt ligt bij mij. Misschien doe ik het nog wel. Ben niet erg gemotiveerd momenteel.
ToetieToover schreef op 28-03-2025 om 17:52:
Ik heb even mijn BMI nagerekend en dat is 21,6 en ik word regelmatig uitgemaakt voor alles wat dun is. Terwijl ik niet aan de onderkant zit met mijn gewicht. Gewicht en zelfs BMI zeggen ook niet alles. De norm is wat aan het verschuiven heb ik het idee. Mensen vinden je al snel mager hoor.
Zelfde verhaal hier. Nog iets van vet op mijn heupen. Laat je niet leiden door wat dikkere mensen zeggen. Het is niet normaal als je overgewicht hebt. Het is gewoon jaloezie. Inderdaad krijg ik ook soms te horen. O wat ben je mager en zie je er slecht uit. Zeg toch ook niet tegen deze mensen wat heb jij een plofkop gekregen. Nee ik ben happy, sport erbij, voel me top fit.