Hoe serieus neem je Fitbit-data?
Ik draag een fitbit om een paar dingen bij te houden, zoals activiteit en hartslag (ik heb ooit wat medische adviezen gekregen over trainings-hartslagzones etc). Oké, dus daar let ik een beetje op.
Maar nu ging mijn oude kapot en heb ik een nieuwe, en die meet meer dingen. En guess what, dat zijn dan dingen die afwijken van de norm. Met name SpO2 en hartslagvariabiliteit zitten lager dan kennelijk gewenst is.
Hoe serieus moet je dat soort dingen nou nemen? Letten jullie op data van je wearables? Is het onzinnig gedoe voor hypochonders, of is het juist nuttige en belangrijke informatie?
Alle apparaten hebben hun eigen afwijkingen, zelfs als je hetzelfde apparaat gebruikt, dat is de meetfout.
Ik heb mijn Garmin altijd om, en lucky me, alle 3 die ik nu gehad heb geven qua hartritme waarden hetzelfde aan, en nog meer lucky me, ook nog eens hetzelfde als het apparaat van de huisarts. Dus die keek altijd gewoon naar mijn Garmin nadat we dat 3x hadden geconstateerd.
Verder heeft de sportarts mij verboden op de standaard hartzones te trainen omdat mijn hartritme maar 2 standen blijkt te hebben: heel rustig, en heel snel. Dat heeft even wat fietsmetingen op diverse dagen gekost om te constateren maar voorkomt frustratie. Ik train dus op het niveau van kan ik nog praten of niet meer wanneer ik cardio doe.
VO2max doe ik helemaal niets mee want dat lijkt me al helemaal niet betrouwbaar. Ik kijk vooral naar stappen, trappen, kCal, actieve minuten.
Ysenda schreef op 11-07-2023 om 10:28:
VO2max doe ik helemaal niets mee want dat lijkt me al helemaal niet betrouwbaar. Ik kijk vooral naar stappen, trappen, kCal, actieve minuten.
Nou de mijne dacht laatst dat ik onder het douchen vier keer de trap op was gelopen 😂
Ik heb geen fitbit, wel een garmin en gebruik hem vooral voor de BodyBattery. Ik ga er niet vanuit dat wat de mijne meet exact hetzelfde is als wat een arts meet (al vond mijn HA mijn hartslag behoorlijk acuraat). Ik gebruik het vooral om de lijn te zien en kunnen vergelijken met vorige dagen. Zodat ik de stress signalen van mijn lichaam kan zien en daar naar handelen. Maar ik ga er vanuit dat ik bij een ander horloge weer uit zal moeten gaan van andere waardes.
Ik neem serieus: tijd, afstand en hartslag. Die kloppen namelijk wel.
Stappen niet, want hij (Garmin) stelt vaak genoeg stappen omdat je bezig bent met je handen.
Ik kijk vooral naar hartslag en stappen. Ow ja en de tijd natuurlijk. Gok dat mijn hartslag ondanks dat hij vrij laag aangeeft wel klopt want weet dat mijn vader en broer ook een lage hartslag hebben. En dat gaven eerdere smartwatches ook aan.
Lollypopje schreef op 11-07-2023 om 10:59:
[..]
Nou de mijne dacht laatst dat ik onder het douchen vier keer de trap op was gelopen 😂
Ik draag 'm niet onder de douche, niet omdat het ding niet tegen water kan, want dat kan hij prima, maar dan blijft het vochtig onder het bandje en houd ik er een smetplek aan over.
Bij mij is de hartritmevariabiliteit (verschil in pauze tussen hartslagen) meestal onder de 30. Dan ben je zo ongeveer op sterven na dood, het zou boven de 50 moeten zijn. Ik vermoed dat mijn lage score komt doordat ik drie verschillende medicijnen voor mijn bloeddruk gebruik, die dus momenteel prima is, dus die lagere variabiliteit laat ik voor wat het is.
Toen ik Corona had, zei mijn horloge regelmatig ‘het lijkt of je bezig bent met een work-out’, en dan zat ik op de bank. Toen heb ik hem dus afgedaan, want helemaal negeren kan ik die waarden niet.
Als een van je hartmedicatie een beta- blokker is kun je niets met de hartritmevariabiliteit.
citroentje schreef op 11-07-2023 om 13:33:
Als een van je hartmedicatie een beta- blokker is kun je niets met de hartritmevariabiliteit.
Klopt. Ik heb alledrie de types, waaronder een betablokker.
Mijn huisarts heeft mij verteld data de zuurstofmeting van smartwatches bijna nooit klopt. Dus die meting neem ik met een flink korreltje zout.
Ook de slaapmeting klopt van geen kanten, weet ik uit ervaring.
Dan ga ik bijvoorbeeld 's nachts naar het toilet, wat water drinken of wat koel water over mijn polsen laten stromen als het warm is. Maar dat registreert mijn Garmin dan als 'slapend in diepe slaap'.
Dus nee, ik geloof niet echt dat het klopt.
Wasgij schreef op 11-07-2023 om 13:51:
Mijn huisarts heeft mij verteld data de zuurstofmeting van smartwatches bijna nooit klopt. Dus die meting neem ik met een flink korreltje zout.
Ook de slaapmeting klopt van geen kanten, weet ik uit ervaring.
Dan ga ik bijvoorbeeld 's nachts naar het toilet, wat water drinken of wat koel water over mijn polsen laten stromen als het warm is. Maar dat registreert mijn Garmin dan als 'slapend in diepe slaap'.
Dus nee, ik geloof niet echt dat het klopt.
Bij mij registreert hij dat wel als beweging, maar daar kijk ik nooit naar. Want vaak blijkt mijn nacht dan nog slechter dan ik dacht en dat wil ik niet weten 😂
Mijn Fitbit registreerde me ook als slapend terwijl ik al wakker was en rondliep. Ik viel volgens Fitbit ook erg laat in slaap, dan zou ik dus uren wakker hebben gelegen zonder dat te weten. Mijn nachten waren ook vaak slechter dan ik dacht, volgens Fitbit dan. Dan ding praat me problemen aan die ik niet heb, dus die draag ik 's nachts niet meer.
Qua stappen is ie wel goed en qua hartslag is ie ook wel accuraat, ik heb net even met de vinger aan de pols en een stopwatch m'n hartslag geteld, dat kwam aardig overeen.
Met het aantal trappen gaat ie wel eens de mist in als het hard waait, ik geloof dat ie trappen meet aan de hand van de luchtdruk en dan slaat ie op hol met storm.
citroentje schreef op 11-07-2023 om 13:33:
Als een van je hartmedicatie een beta- blokker is kun je niets met de hartritmevariabiliteit.
oh dat vind ik al heel goed om te weten. Mijn hartritmevariabiliteit is rond de 20 en dan zou ik idd een serieus probleem moeten hebben. Maar ik gebruik een bètablokker in mijn oog en die heeft ook systemisch effect.
Wasgij schreef op 11-07-2023 om 13:51:
Mijn huisarts heeft mij verteld data de zuurstofmeting van smartwatches bijna nooit klopt. Dus die meting neem ik met een flink korreltje zout.
En ook dat is goed om te weten. Volgens mijn fitbit zou ik elke nacht ongeveer aan de beademing moeten 
.
De slaapmeting klopt dan weer redelijk goed en de hartslag ook, dus vandaar dat ik dacht dat de andere metingen misschien ook wel redelijk goed waren. Niet dus.
ik heb een garmin en gebruik het vooral om bepaalde dingen te monitoren.
Mijn bodybattery bijvoorbeeld die gekoppeld is aan stresslevels. Kijken wanneer ze omhoog schieten (alcohol, suiker, koolhydraten) en wanneer ik oplaad (heel netjes eten en niet overeten).
Slaap meet ie ook maar ik las al dat ie dat heel slecht meet.
Met long covid heb ik van de sportarts een officieel kastje gehad die hetzelfde meette als de Garmin. Het kwam wel heel goed overeen. Behalve dan de slaap, die werd wel beter gemeten.
Ginevra schreef op 11-07-2023 om 14:55:
[..]
oh dat vind ik al heel goed om te weten. Mijn hartritmevariabiliteit is rond de 20 en dan zou ik idd een serieus probleem moeten hebben. Maar ik gebruik een bètablokker in mijn oog en die heeft ook systemisch effect.
Dat zou ik toch echt even navragen aan een medisch specialist. Doen hoor