De LepelClub
Een topic voor iedereen die lid is van de lepelclub of te wel iedereen die leeft met een energiebeperking.
Gewoon omdat het me fijn lijkt om een topic te hebben om af en toe mijn hart te kunnen luchten, ervaringen uit te wisselen en ideeën op te doen om energie te besparen.
Iedereen die leeft met lepels is welkom, ongeacht de oorzaak of mate van beperking 
Hieronder een link met uitleg over de lepeltheorie, voor wie deze niet kent
https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Lepelmetafoor
Ik heb totaal geen energie voor visite, maar ik merk dat ik het heel erg nodig heb om iemand te zien en een knuffel te krijgen.
Dus appte ik een vriendin en die komt nu zaterdag een halfuurtje langs. Dan is ze ruim 4x zo lang aan het reizen dan ze hier is,,maar ze had al eens gezegd dat niet erg te vinden. Dus durfde ik het haar te vragen, want anders voel ik me super snel bezwaard.
Ben echt blij dat ze ook zaterdag al kan. Gewoon even koffie en een knuffel 😊
En ik wilde digitaal een afspraak maken bij de huisarts, maar dat lijkt onmogelijk. De persoon waar ik altijd kom stond er niet tussen, de enige andere opties waren de huisarts en de assistent. Tweede wilde ik niet en de huisarts heb ik na drie weken vooruit klikken in het systeem maar opgegeven. 😒
Volgende week probeer ik het wel weer, maar het is wel heel irritant omdat het me al weken kost om überhaupt op het punt te komen dat ik een afspraak ga maken en met een beetje pech ga ik het nu weer weken voor me uit schuiven, want ik ken mijzelf.
lollypopje fijn dat je zaterdag iemand gaat zien!
Hopelijk ga je dat andere niet voor je uit schuiven.
Wat fijn, Lollypopje, dat je vriendin zaterdag gaat komen. Maar erg frustrerend van de huisarts.
Hier ook alweer een week te moe om te slapen. Lijf voelt dag en nacht of er elektriciteit doorheen zoemt. Ben leeg, maar moest echt schoenen gaan kopen met kind vanochtend. Vanavond maar avondeten in bed laten brengen, het is even op. Gelukkig wel goed geslaagd in de stad en best nog een leuke tijd gehad samen.
En nu wil ik ook zo’n lekkere massage 😁
Lief dat er een vriendin komt. En je mag het loslaten hoor, dat mensen langer moeten reizen dan dat ze bij je zijn. Je bent een leuk mens, dat hebben anderen voor jou over
😘
En super frustrerend als zoiets 'simpels' als een afspraak maken niet lukt.
Zo stond ik gisteren bij de dierenarts. Die hebben in oktober altijd een speciale actie, maar ze kon me nu nog niet de specifieke data geven. Ik wil echt graag wel met de kat voor een check up, maar dat moet gewoon ver vantevoren ingepland worden.
lollypopje hoe is het gegaan
Martje das irritant bin de dierenarts daar is vooruit plannen een drama 
Vandaag naar het strand geweest gewoon niks gedaan. Een rustige plek gevonden en naar de zee gekeken.
het was veel te kort en veel te lang, maar in elk geval even heel fijn 😊
Lollypopje schreef op 02-09-2023 om 19:00:
het was veel te kort en veel te lang, maar in elk geval even heel fijn 😊
Fijn 
" Toch had ik nog veel last van geluid, alles kwam zo hard binnen". Martje80, mss dat je 'staat van overprikkeling' idd nog steeds (sluimerend) aanwezig was.Maar tijdelijk werd 'overschaduwd' door een andere positieve ervaring,zoiets? Ik denk dat (ook uit eigen ervaring) dat overprikkeling tijdelijk wel even beinvloed kan worden. Maar ok,dat verschilt waarschijnlijk ook weer per situatie en per persoon,vermoed ik..🤔
"En van de vermoeidheid lukt slapen niet. Dat vind ik zo raar aan mezelf." Leesmeisje, heel herkenbaar hoor. Ik las ooit dat je wanneer je accu helemaal leeg is,je juist extra moeilijk in slaap komt.En dat je iig iets van energie nodig hebt om je lichaam in de 'ontspanning-stand te kunnen brengen.Mss iets soortgelijks wat Widajo ook bedoelt? Denk ook dat het belangrijk is te voorkomen dat die accu compleet leeg raakt.Maar ok,dat is makkelijk gezegd.Soms zitten omstandigheden gewoon even tegen en vragen veel energie😏. Denk dat je er hooguit naar kunt streven een zo stabiel mogelijk leven op te bouwen.Dat is mij ook ooit aangeraden door een revalidatie-arts.Dan heb je misschien de helft of 2/3 bereikt van wat mogelijk is.Daarnaast moet het gewoon ook een beetje (of nog liever,veel😉) meezitten.En dat is gewoon afwachten.
Lollypopje, leuk dat het bezoek zo fijn was hoor!🙂
Ik las eerder van je slaapproblemen mede als gevolg van kou/warmte.Ik heb geen idee of het op jouw situatie van toepassing is hoor.Maar zelf heb ik daar,wel iets minder heftig dan jij,ook last van.Heb het hier opgelost door onder 2 losse lagen te slapen.Een dunne katoenen dekbedhoes die makkelijk zweet opneemt en afvoert.Maar me ook deels beschermt tegen grote afkoeling s'nachts .En deels daarop aan het voeteneind een dun dekbed. Dat dekbed houdt m'n benen/voeten lekker warm (extremiteiten koelen sneller af,maar nu dus niet). Als ik het s'nachts toch koud krijg is het alleen het dekbed even omhoogtrekken.Of juist terugslaan als het toch te warm wordt.Die methode werkt hier goed.Ik hoop dat het zo een beetje duidelijk verhaal is mbt de 'slaapkamergeheimen' van Nighttripper😅.
Overigens schijnen katoen en wollen dekbed (laatste klinkt raar maar schijnt wel zo) het beste te zijn bij nachtzweten.Ook juist voor koelte maar mss wist je dit al?
https://homanslapen.nl/nachtelijk-zweten-en-de-rol-van-je-dekbed/
Maar ok,dat zijn algemene eigenschappen.Het blijft voor specifieke klachten toch vaak een try-and-error situatie..Sterkte gewenst iig want goed kunnen slapen is zo'n mooi geschenk👍️.
@Nighttripper ik werk ook met lagen, maar als mijn lijf koud is, moet toch weer die pyama aan. Ik heb het nu maar weer opgelost door mijn balkondeuren 's nachts dicht te doen, dan koel ik minder hard af als ik 's nachts naar de wc moet en val ik makkelijker weer in slaap.
Maar helaas voorkomt dat niet echt dat ik heel vaak wakker wordt en vaak super intens droom. Dus ik blijf maar beetje experimenteren met pillen en suplementen.
Kreeg laatst van een andere autist de tip voor THC olie, inplaats van CBD. Bij haar werkte de tweede ook niet gaat, maar de thc wel. Dus dat maar eens proberen en als het niet werkt word ik misschien wel lekker high 
Lollypopje schreef op 02-09-2023 om 19:00:
het was veel te kort en veel te lang, maar in elk geval even heel fijn 😊
Ah fijn dat er even iemand langs geweest is.
En yes, als het niet werkt, misschien maar lekker spacen. Kan dat ook weer een keer 
Lollypopje schreef op 03-09-2023 om 15:34:
...
Maar helaas voorkomt dat niet echt dat ik heel vaak wakker wordt en vaak super intens droom. Dus ik blijf maar beetje experimenteren met pillen en suplementen.
Kreeg laatst van een andere autist de tip voor THC olie, inplaats van CBD. Bij haar werkte de tweede ook niet gaat, maar de thc wel. Dus dat maar eens proberen en als het niet werkt word ik misschien wel lekker high
Lollypopje, ja het is idd het proberen waard voor een goede nachtrust 
. Er is overigens een ander,volkomen legaal product op de markt gekomen.Het heeft wel de voordelen van wietolie,maar dan zonder 'de high'. Ik pb je wel even de link (weet nl niet wat hier wel/niet mag op dat gebied).
Zelf houdt ik het voorlopig nog even bij full-spectrum CBD, vooral vanwege de vermeende ontstekingsremmende eigenschappen. Bij meerdere chronische aandoeningen/ziekten lijken ontstekingsreacties mee te spelen.Zowel als oorzak of als gevolg. En (full-spectrum) CBD lijkt dit af te remmen. Voor mij iig interessant genoeg om het eens een tijd als onderhoudsdosering te gaan gebruiken.Ook omdat ik de afgelopen weken een (forse) terugval had in m'n energienivo. Als gevolg van ws een griepje🙁.
@Nighttripper fijn dat jij zoveel baadt hebt bij CBD. Ik werd daar alleen maar super alert van, ook bij een hoge dosis (terwijl het dan juist slaapverwekkend zou moeten zijn), dus naast tig keer wakker worden, lag ik eerst nog tot 2 uur 's nachts wakker 🤦♀️
Lollypopje, ja dat hoor ik wel vaker mbt CBD en is wel zwaar balen. Een vriendin van mij met slaapproblemen had er ook geen enkele baat bij en/of zelfs het tegendeel. In meerdere artikelen las ik echter ook dat meer het bestanddeel CBG de slaapverwekkende stof zou zijn.En CBD hooguit wat ontspannend/kalmerend. Maar CBG zit waarschijnlijk niet in alle CBD olien.Misschien is dat ook een reden.
Maar ok, m.i blijft het (helaas) toch alleen de try-and-error methode die zal moeten uitwijzen wat welk effect heeft,en bij wie..😒
@Lollypopje:
Ivm slapen. Dat intens dromen en regelmatig wakker worden herken ik. Vroeg me af of jij ook fysiek last hebt van onrustig nachten. Ik slaap al enige tijd apart van mijn partner, enerzijds omdat ik snurk maar anderzijds omdat zij ook heeft aangegeven dat ik in mijn slaap lig te masturberen en dat ik lig te lopen in bed (weet niet hoe ik het anders moet beschrijven). Daarnaast werkt mijn spierverlamming in mijn slaap kennelijk niet zo goed, want bij nachtmerries (redelijk talrijk) kan het gebeuren dat ik met mijn vuisten of benen uithaal zowel in de droom als in het echt en heel regelmatig zit ik in mijn slaap met één voet op de vloer te bonken.
Deze nacht was het weer van dat. Werd daarnet wakker omdat ik partner en hond hoorde opstaan en heb haar gewoon geroepen omdat ik me niet kon oriënteren. Komt zij binnen en had ik me weer 180 graden gedraaid en alles van bed gesmeten. Wordt er zo moe van, zeker omdat ik nog geen vier uur geslapen had.
Ik heb wel een traumaverleden, dus misschien herken je hier helemaal niets van.