Daglichtlamp
De winter komt er weer aan en ik kan eigenlijk nu al niet wachten tot het lente wordt. 
Maar even zonder gein, de herfst en winter vind ik knus en gezellig. Ik kom het hele jaar door genoeg buiten maar ik mis in de winter al snel de zon en het felle daglicht, wat invloed heeft op mijn humeur. Een echte winterdip. Afgelopen lente heb ik daarom bedacht dat ik deze winter een daglichtlamp wil proberen.
De vraag is: helpt dit? Wie heeft hier ervaring mee en welke lamp raad je aan?
rooiekater schreef op 16-09-2022 om 15:45:
Eerste indruk van de bril is positief. Hij zit niet vervelend. Of het echt helpt kan ik nog nket zeggen. Ga babaf volgende week weer in het donker op staan.
Wanneer merk je eigenlijk überhaupt dat zo'n bril werkt? Of is het meer een overall gevoel als je straks terugkijkt op de winterperiode?
Ik vind eigenlijk dat mijn partner er gewoon 1 moet bestellen maar grote kans dat hij hem uit zichzelf niet draagt en dat vindt ik dan ook weer zo zonde.
Bananapancake schreef op 20-09-2022 om 10:37:
[..]
Wanneer merk je eigenlijk überhaupt dat zo'n bril werkt? Of is het meer een overall gevoel als je straks terugkijkt op de winterperiode?
Ik vind eigenlijk dat mijn partner er gewoon 1 moet bestellen maar grote kans dat hij hem uit zichzelf niet draagt en dat vindt ik dan ook weer zo zonde.
Ik heb een lamp, maar merk geen direct effect. Het is meer dat ik merk dat ik mentaal wat makkelijker de winter door kom. Ik ben dan minder somber en alles valt me net wat minder zwaar en moeilijk.
Bananapancake schreef op 20-09-2022 om 10:37:
[..]
Wanneer merk je eigenlijk überhaupt dat zo'n bril werkt? Of is het meer een overall gevoel als je straks terugkijkt op de winterperiode?
Ik vind eigenlijk dat mijn partner er gewoon 1 moet bestellen maar grote kans dat hij hem uit zichzelf niet draagt en dat vindt ik dan ook weer zo zonde.
ik heb een daglichtlamp en merk dat ik met regelmatig gebruik geen last krijg van depressie en slecht slapen in de donkere periode in december
Bananapancake schreef op 20-09-2022 om 10:37:
[..]
Wanneer merk je eigenlijk überhaupt dat zo'n bril werkt? Of is het meer een overall gevoel als je straks terugkijkt op de winterperiode?
Ik vind eigenlijk dat mijn partner er gewoon 1 moet bestellen maar grote kans dat hij hem uit zichzelf niet draagt en dat vindt ik dan ook weer zo zonde.
Dat zal tijd nodig hebben. Afgelopen 2 naar begon mijn depressie half oktober.
Mijn ervaring is dat je moet starten voordat je jezelf depressief gaat voelen. Ik heb ooit meegedaan aan een onderzoek van de GGZ naar de effectiviteit. Daarvoor moest ik wekelijks vragenlijsten invullen over hoe het met me ging. Als je dan onder een bepaalde score kwam, dan mocht je langskomen voor een week lichttherapie. Uit die periode weet ik dat ik per maand ongeveer telkens een week consequent 's ochtends een uur voor de lamp moet zitten. Beginnend in september t/m maart.
Daarom ben ik nu er al mee begonnen
ik heb de AYO bril gekocht vlak voor de vakantie. Iedere ochtend 20 minuten op gehad en in de middag ook als ik een inkakmomentje had. Meestal rond 15-16 uur. Had spijt dat ik hem niet mee heb genomen voor de middagen, ondanks de vele zonuren hier.
Nog even een update, de lamp bevalt echt goed! Ik merk een duidelijk verschil in energie en humeur vergeleken met andere jaren.
Hoe bevalt het andere recente kopers?
Ik heb ruim een maand geleden een daglichtbril gekocht. Of het echt werkt, dan moet ik eerst de hele winter door zijn. Maar mijn voorzichtige eerste gevoel is positief. Ik word 's ochtends op mijn "gewone" tijd van 6.30 redelijk fit wakker en heb veel minder moeite met opstaan dan eerdere jaren. De energiedip die ik overdag altijd had blijft vooralsnog uit. Ik hoop dat dat zo blijft. S Avonds ben ik wel sneller moe, maar ach, dat is minder erg.
Lollypopje schreef op 20-09-2022 om 10:45:
[..]
Ik heb een lamp, maar merk geen direct effect. Het is meer dat ik merk dat ik mentaal wat makkelijker de winter door kom. Ik ben dan minder somber en alles valt me net wat minder zwaar en moeilijk.
Dat is het doel toch ook?
ik merk ook vooral mentaal verschil.
rooiekater schreef op 05-12-2022 om 13:10:
ik merk ook vooral mentaal verschil.
Het is voor mij nog te vroeg om daar iets over te zeggen. De echt depressieve gevoelens starten bij mij normaal rond deze periode. Met een piek (pun intended) tussen kerst en oud en nieuw. Nog even wachten dus, maar ik heb goede hoop
Coreopsis schreef op 05-12-2022 om 13:36:
[..]
Het is voor mij nog te vroeg om daar iets over te zeggen. De echt depressieve gevoelens starten bij mij normaal rond deze periode. Met een piek (pun intended) tussen kerst en oud en nieuw. Nog even wachten dus, maar ik heb goede hoop
Als je overdag inkakt kun je de bril ook 10 minuten opzetten.
Coreopsis schreef op 05-12-2022 om 13:36:
[..]
Het is voor mij nog te vroeg om daar iets over te zeggen. De echt depressieve gevoelens starten bij mij normaal rond deze periode. Met een piek (pun intended) tussen kerst en oud en nieuw. Nog even wachten dus, maar ik heb goede hoop
Bij mij begon het afgelopen jaren eind september al. Nu af en toe nlg zn dagje maar nog geen periode.
Tickel schreef op 05-12-2022 om 13:48:
[..]
Als je overdag inkakt kun je de bril ook 10 minuten opzetten.
Daar heb ik tot nu toe nog geen last van gehad. Dus daar werkt ie in ieder geval goed voor. Inzakken doe ik 's avonds na 7-8 uur. Maar hem dan weer opzetten lijkt me niet zo'n goed plan. En ik ben toch al geen avondmens.