Cholesterol verlagen d.m.v. een voedingssupplement
Ik heb een erfelijk verhoogd cholesterol, dat ik door gezond te eten en veel te bewegen onder controle kon houden. De laatste waardes laten echter een verhoging zien, oorzaak zeer waarschijnlijk minder/weinig beweging door LC. Sinds een half jaar ben ik langzaam weer meer aan het bewegen, maar opbouwen moet langzaam om een terugval te voorkomen.
Omdat ik liever niet aan de medicijnen wil in overleg met de huisarts naar een diëtiste gegaan, in de hoop dat die advies kon geven. Mijn voedingspatroon was prima en daar kon ze eigenlijk niets aan toevoegen.
Qua vitamines en supplementen gaf ze het advies om naast die ik al jaren inneem, B12 omdat ik een pecotarisch dieet volg( geen vlees wel vis) en te proberen mijn cholesterol te verlagen met een voedingssupplement op natuurlijke basis.
Ik wil dit wel een kans geven en hoop dat mijn waardes zakken.
Als ik over een half jaar, weer voldoende kan bewegen wil ik er weer mee stoppen maar weet niet of dit lukt.
Heeft iemand ervaring met het dit voedingssupplement en brengt het de waardes voldoende omlaag? Hoe lang moest je ze innemen om resultaat te krijgen?
Poezenmeisje schreef op 31-05-2024 om 18:03:
[..]
Het Voedingscentrum en de Hartstichting hadden in hun folder ook staan dat sultana- en ligakoeken gezonde tusendoortjes zijn...
Niks is slecht zolang je maat houdt en gevarieerd eet, wat herfstappeltaart dus ook al zei.
Daglichtlamp schreef op 29-11-2024 om 10:36:
[..]
Er mist inderdaad een foto van de achterkant, maar het zal 800 of 1600 mg gram per tablet zijn Kruitvat kennende (waarschijnlijk 800 mg).
Nee dat staat er wel bij 1600 mg 
Heb de samenstelling ook gevonden, kon nog een lees meer openklikken. Jammer dat het niet helemaal op natuurlijk basis is, maar dat kan waarschijnlijk ook niet voor die prijs.
Ingredienten Ingredientendeclaratie
Ingrediënten: plantensterolen, vulstoffen (microkristallijne cellulose, calciumcarbonaat), glansmiddelen (hydroxypropylmethylcellulose, magnesiumzouten van vetzuren, glycerol, talk, carnaubawas), stabilisator (
Yumi schreef op 29-11-2024 om 16:36:
[..]
Nee dat staat er wel bij 1600 mg
Heb de samenstelling ook gevonden, kon nog een lees meer openklikken. Jammer dat het niet helemaal op natuurlijk basis is, maar dat kan waarschijnlijk ook niet voor die prijs.
Ingredienten Ingredientendeclaratie
Ingrediënten: plantensterolen, vulstoffen (microkristallijne cellulose, calciumcarbonaat), glansmiddelen (hydroxypropylmethylcellulose, magnesiumzouten van vetzuren, glycerol, talk, carnaubawas), stabilisator (
Ja maar hun kennende per tablet 800 mg van de werkzame stof (en dan moet je twee nemen voor de 1600 mg). Wat de hulpstoffen zijn maakt mij dan weer niet zoveel uit.
Daglichtlamp schreef op 29-11-2024 om 16:57:
[..]
Ja maar hun kennende per tablet 800 mg van de werkzame stof (en dan moet je twee nemen voor de 1600 mg). Wat de hulpstoffen zijn maakt mij dan weer niet zoveel uit.
Dat klopt je moet er 2 innemen om aan die 0,8 g te komen, volgens de omschrijving. En in de niet complete samenstelling staat de dagdosering, 2 tabl 1600 mg
Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van ten minste 0,8 g plantensterolen of -stanolen.
Samenstelling: ; ; ; #
Samenstelling ; per dagdosering (2 tabletten) ; ; %RI* #
Vitamine B1 (thiaminemononitraat) ; 2,2 ; mg ; 200% #
Plantensterolen ; 1600 ; mg ; #
*%RI = Referentie-inname ; ; ; #
Yumi schreef op 29-11-2024 om 17:22:
[..]
Dat klopt je moet er 2 innemen om aan die 0,8 g te komen, volgens de omschrijving. En in de niet complete samenstelling staat de dagdosering, 2 tabl 1600 mg
Nee twee om aan de1,6 gram te komen. Maar bedankt voor de tip. De afgelopen jaren zat ik ook telkens aan de grens, het is vast goed voor mij om dat wat omlaag te brengen.
Daglichtlamp schreef op 30-11-2024 om 14:29:
[..]
Nee twee om aan de1,6 gram te komen. Maar bedankt voor de tip. De afgelopen jaren zat ik ook telkens aan de grens, het is vast goed voor mij om dat wat omlaag te brengen.
Klopt, ze schrijven minimaal 0,8 voor een gunstig effect en de dagdosering is 1,6 g.
Zelf blijf ik bij de Vitals, omdat al is vastgesteld dat het voor mij werkt. Aangezien ik ze om de dag mag gaan innemen, en daardoor 4 maanden met 60 tabl. doe, is het prijsverschil verwaarloosbaar.
Auwereel schreef op 24-11-2024 om 12:15:
Begin december heb ik een meting, gewicht en allerlei bloedwaarden. Omdat bij de vorige meting alleen de cholesterol verhouding niet optimaal was, heb ik kaas voor 90% uit mijn dieet geschrapt. Volg nu bijna veganistisch dieet en dat bevalt me prima. Als blijkt dat dit niet heeft geholpen, ga ik ook maar aan de supplementen.
Ok, hier met die supplementen. Ik ben 2 kg afgevallen en da's natuurlijk mooi meegenomen, maar mijn cholesterol waarden zijn PRECIES hetzelfde als een half jaar terug en hoger dan een jaar terug...
Ik weet niet hoe mijn lijf het voor elkaar krijgt om zoveel cholesterol te maken/op te slaan. Veganist, liefhebber van vezels, groente, fruit, noten, kikkererwten, groene thee, knoflook en gember, drink niet, rook niet, geen overgewicht, fiets, wandel, loop trap, doe aan yoga. En ook geen excessieve stress ofzo.
Nee, ik ga geen vis eten, voor iemand denkt, dat hoort ook nog in het rijtje thuis!
Auwereel schreef op 11-12-2024 om 17:54:
[..]
Ok, hier met die supplementen. Ik ben 2 kg afgevallen en da's natuurlijk mooi meegenomen, maar mijn cholesterol waarden zijn PRECIES hetzelfde als een half jaar terug en hoger dan een jaar terug...
Ik weet niet hoe mijn lijf het voor elkaar krijgt om zoveel cholesterol te maken/op te slaan. Veganist, liefhebber van vezels, groente, fruit, noten, kikkererwten, groene thee, knoflook en gember, drink niet, rook niet, geen overgewicht, fiets, wandel, loop trap, doe aan yoga. En ook geen excessieve stress ofzo.
Nee, ik ga geen vis eten, voor iemand denkt, dat hoort ook nog in het rijtje thuis!
Beetje late reactie maar net terug van vakantie, wat dat met mijn cholesterol heeft gedaan weet ik niet maar ik maak het weer goed
Wat jammer dat ondanks je manier van eten/levensstijl je cholesterol niet omlaag is gegaan. Ik hoop dat de supplementen bij jou ook gaan helpen. Heb het hier al 'n keer geschreven, ik gebruik vitals cholesterolformule pro. Het eerste half jaar, 1 tablet per dag en nu om de dag in de hoop dat dit ook voldoende is. De prijs schommelt nogal, zoek naar aanbiedingen want dat scheelt soms € 15,- per pot. Succes!
Ik moet wel nagaan of zulke supplementen niet interfereren met het medicijn dat ik slik.
Auwereel schreef op 16-12-2024 om 09:40:
Ik moet wel nagaan of zulke supplementen niet interfereren met het medicijn dat ik slik.
Snap ik, altijd goed om eerst te overleggen. Kan jij daarvoor bij je huisarts terecht? Zelf ben ik overgestapt naar een huisarts die tevens homeopaat is, blij dat ik nu ook met dit soort vragen terecht kan.
Hier even een update; ik ben ergens in november (ik denk eind november n.a.v. bericht in dit topic) de plantensterolen van het Kruidvat gaan gebruiken. Wel meteen 3 tabletten per dag (2 's ochtends, 1 's avonds, bij het eten), omdat ik zeker wilde zijn van een eventueel effect: mijn cholesterol is inderdaad ietsjes gezakt. 
Ik was overigens ook vrijwel gestopt met het eten van kaas. Maar ik schrijf dit toch wel toe aan de tabletten.
Mijn HDL en triglyceriden mogen nog wel omhoog, dus ik ga denk ik extra olijfolie toevoegen aan mijn dieet.
Ik twijfel of ik nu terug zal gaan naar 2 tabletten per dag, of op die 3 blijf zitten. Het gaat nog wel even duren voor ik mijn bloed weer laat testen, dus dilemma. Mijn cholesterol is nog steeds wel te hoog en ik wil geen achteruitgang...
De werking van de plantensterolen is dat het in je darmwand op de receptoren gaat zitten die normaal de cholesterol doorlaten naar je bloedbaan. Op die manier kan het cholesterol uit je voeding niet of minder goed opgenomen worden. Qua tabletten zou je dan denken dat je met 2 (1600 mg) voldoende zou moeten hebben, mits je op je eten let (weinig verzadigd vet, geen kaas).
Courage schreef op 11-02-2025 om 16:36:
Hier even een update; ik ben ergens in november (ik denk eind november n.a.v. bericht in dit topic) de plantensterolen van het Kruidvat gaan gebruiken. Wel meteen 3 tabletten per dag (2 's ochtends, 1 's avonds, bij het eten), omdat ik zeker wilde zijn van een eventueel effect: mijn cholesterol is inderdaad ietsjes gezakt.
Ik was overigens ook vrijwel gestopt met het eten van kaas. Maar ik schrijf dit toch wel toe aan de tabletten.
Mijn HDL en triglyceriden mogen nog wel omhoog, dus ik ga denk ik extra olijfolie toevoegen aan mijn dieet.
Ik twijfel of ik nu terug zal gaan naar 2 tabletten per dag, of op die 3 blijf zitten. Het gaat nog wel even duren voor ik mijn bloed weer laat testen, dus dilemma. Mijn cholesterol is nog steeds wel te hoog en ik wil geen achteruitgang...
De werking van de plantensterolen is dat het in je darmwand op de receptoren gaat zitten die normaal de cholesterol doorlaten naar je bloedbaan. Op die manier kan het cholesterol uit je voeding niet of minder goed opgenomen worden. Qua tabletten zou je dan denken dat je met 2 (1600 mg) voldoende zou moeten hebben, mits je op je eten let (weinig verzadigd vet, geen kaas).
Geen kaas is niet persé gezond. Dan mis je ook andere voedingsstoffen en calcium. Je kunt ook voor 20+kaas gaan. Anders overleg je even met je arts.
Herfstappeltaart schreef op 11-02-2025 om 16:40:
[..]
Geen kaas is niet persé gezond. Dan mis je ook andere voedingsstoffen en calcium. Je kunt ook voor 20+kaas gaan. Anders overleg je even met je arts.
Ik eet inderdaad 20+ smeerkaas en magere kwark. Dank voor je zorg.
Er mag wel iets meer calcium in mijn dieet, maar behalve dat mis ik niks aan de kaas.
Courage schreef op 12-02-2025 om 11:54:
[..]
Ik eet inderdaad 20+ smeerkaas en magere kwark. Dank voor je zorg.
Er mag wel iets meer calcium in mijn dieet, maar behalve dat mis ik niks aan de kaas.
Courage schreef op 11-02-2025 om 16:36:
Hier even een update; ik ben ergens in november (ik denk eind november n.a.v. bericht in dit topic) de plantensterolen van het Kruidvat gaan gebruiken. Wel meteen 3 tabletten per dag (2 's ochtends, 1 's avonds, bij het eten), omdat ik zeker wilde zijn van een eventueel effect: mijn cholesterol is inderdaad ietsjes gezakt.
Ik was overigens ook vrijwel gestopt met het eten van kaas. Maar ik schrijf dit toch wel toe aan de tabletten.
Mijn HDL en triglyceriden mogen nog wel omhoog, dus ik ga denk ik extra olijfolie toevoegen aan mijn dieet.
Ik twijfel of ik nu terug zal gaan naar 2 tabletten per dag, of op die 3 blijf zitten. Het gaat nog wel even duren voor ik mijn bloed weer laat testen, dus dilemma. Mijn cholesterol is nog steeds wel te hoog en ik wil geen achteruitgang...
De werking van de plantensterolen is dat het in je darmwand op de receptoren gaat zitten die normaal de cholesterol doorlaten naar je bloedbaan. Op die manier kan het cholesterol uit je voeding niet of minder goed opgenomen worden. Qua tabletten zou je dan denken dat je met 2 (1600 mg) voldoende zou moeten hebben, mits je op je eten let (weinig verzadigd vet, geen kaas).
Wat fijn dat de tabletten bij jou ook het cholesterol verlagen. Misschien aan de huisarts vragen of hij over 'n maand of 4 nog 'n keer wil prikken, om te kijken of je voldoende hebt aan 2 tabletten?
Overigens zijn de kruidvat tabletten door er 3 per dag in te nemen, duurder dan de Vitals, met daarnaast het voordeel dat ik er maar 1 per 2 dagen in hoef in te nemen.