Buikomvang
Zojuist las ik een artikel over buikomvang in relatie tot gezondheid/overgewicht.
Waar jarenlang de BMI een goede graadmeter was lijkt men nu vooral te kijken naar de buikomvang. Wanneer die afwijkt van een bepaalde norm zou dat veel meer zeggen over de gezondheid.
Ik kan die redenatie redelijk volgen. Maar heb hier en daar wel wat vraagtekens.
Ikzelf ben 1.78 en qua gewicht zat ik jarenlang rond de 73kg. Niet echt te zwaar maar wel wat massa rond de buik. Sinds Corona zag ik mijn gewicht jaarlijks met 1 a 2 kilo toenemen. Tot het moment waarop de weegschaal 78 kg aangaf. Mijn broeken zaten te strak.
Qua BMI zat ik nog net in de groene ‘ok’ zone. Maar mijn buikomvang was met 105 cm ‘zwaar obees’!!!
De knop ging om en na een poosje fanatiek sporten zit ik weer rond de 73 kg. Ben gewoon slank en gespierd en heb 12 cm buikomvang kwijt kunnen raken.
Maar dat is volgens de richtlijnen dus nog steeds te veel! Zou rond de 85 moeten zitten!! Denk dat ik dan nog wel 7 of 8 kg kwijt zou moeten.
Ik vind dat best bizar. Ik ben niet dik en ik was nooit dik. Maar mijn buikomvang is kennelijk nog steeds niet gezond. Als dat bij mij al het geval is, en ik kijk om me heen, dan kan het niet anders zijn dan dat een heel groot deel van de mensen in de categorie ‘zwaar’ tot ‘zeer zwaar’ obees, moet vallen. En die mensen zijn echt niet allemaal 140 kg.
Hoe zit dat bij jullie?
Dik is een subjectief begrip in jouw post. Er is een discrepantie tussen jouw ervaringen, beoordelingen en de richtlijnen. Als je buik “te dik” is vanwege buikvet is dat ongezond. Als je buik te dik is vanwege opgeblazen darmen dan heb je een ander probleem. Maar ik geloof wel dat als je boven de richtlijnen uitkomt vanwege buikvet, dat dat ongezond is.
de maatschappij en het gemiddelde wat je om je heen ziet is geen goede graadmeter om te bepalen wie gezond is en wie niet. We kampen met een welvaartsziekte…
Wat ik raar vind aan die meting is dat die geen rekening houdt met hoe lang je bent. Als je langer bent, ben je logischerwijs ook wat breder in je middel.
Als ik een man zou zijn, zou ik goed zitten. Als vrouw zit ik dus helemaal fout. Ik ben 1.80 en mijn gewicht is nu 80 kg, dus BMI is oké. Buikomvang is 93 cm. Of mag je meten terwijl je je adem inhoudt? Dan gaan er nog wel wat centimeters af.
Maar ik heb voor mijn gevoel toch echt niet een dikke buik.
Waarom is het verschil tussen mannen en vrouwen zo groot, eigenlijk?
Je hoeft niet 'dik' te zijn/een hoge BMI te hebben om te veel buikvet te hebben. Als 'toevallig', door allerlei factoren (hormonen, genen, etc) je vet rond je middel gaat zitten, is dat een indicatie voor problemen.
Ik ben 1.81m, 73 kilo en mijn buikomvang is 70 cm. En die is op zwangerschappen na nooit groter geweest dan 75 cm, ook niet toen ik 20 kilo meer woog. Maar toen was mijn bmi wel te hoog, dus alsnog was het niet gezond.
Ik vind het ook een lastige. Ik heb een bmi van 23.6. Niks mis mee. Maar mijn buikomvang is 5 cm. te groot. Geen idee hoe ik dat weg moet krijgen. Volgens mij heeft het ook met je bouw te maken.
Peaches schreef op 11-07-2023 om 16:14:
Je hoeft niet 'dik' te zijn/een hoge BMI te hebben om te veel buikvet te hebben. Als 'toevallig', door allerlei factoren (hormonen, genen, etc) je vet rond je middel gaat zitten, is dat een indicatie voor problemen.
Ik ben 1.81m, 73 kilo en mijn buikomvang is 70 cm. En die is op zwangerschappen na nooit groter geweest dan 75 cm, ook niet toen ik 20 kilo meer woog. Maar toen was mijn bmi wel te hoog, dus alsnog was het niet gezond.
Maar hoe krijg je dat buikvet weg zonder overal steeds dunner te worden?
mijn buikomvang is 78 en dus nog goed. Mijn bmi is net iets boven de 25.
Ik ben door long covid aangekomen, het moet er af maar het lukt nog niet erg 😅
Mijn bmi ligt rond 25 of er net iets boven en mijn buikomvang is goed met 75 cm. Heb een zandloper figuur met brede heupen en een smalle taille.
Maak me niet echt druk om mijn bmi, maar mijn buikomvang hou ik al jaren in de gaten.
Schemerlampje schreef op 11-07-2023 om 16:12:
Wat ik raar vind aan die meting is dat die geen rekening houdt met hoe lang je bent. Als je langer bent, ben je logischerwijs ook wat breder in je middel.
Als ik een man zou zijn, zou ik goed zitten. Als vrouw zit ik dus helemaal fout. Ik ben 1.80 en mijn gewicht is nu 80 kg, dus BMI is oké. Buikomvang is 93 cm. Of mag je meten terwijl je je adem inhoudt? Dan gaan er nog wel wat centimeters af.
Maar ik heb voor mijn gevoel toch echt niet een dikke buik.Waarom is het verschil tussen mannen en vrouwen zo groot, eigenlijk?
Nee je moet uitademen, dus geen buik inhouden. Meten tussen ribben en heupbot, dus ongeveer rond de navel.
Herfstappeltaart schreef op 11-07-2023 om 16:20:
[..]
Maar hoe krijg je dat buikvet weg zonder overal steeds dunner te worden?
Ik denk dat de rest ondergeschikt is. Het gaat er volgens mij om dat je organen gezond "gehuisvest" zijn en geen nadelige effecten ondervinden van buikvet.
Lieveheersbeest schreef op 11-07-2023 om 16:36:
[..]
Ik denk dat de rest ondergeschikt is. Het gaat er volgens mij om dat je organen gezond "gehuisvest" zijn en geen nadelige effecten ondervinden van buikvet.
Ja ik denk dat je gelijk hebt.
net even gemeten,ik kom rond de 89. 'S ochtends zal het wel minder zijn, maar zeker niet onder de 80 
Echter heb ik sinds mijn long covid ook meer opgezette buik. Dus ik weet niet welk aandeel daarvan door mijn darmen komt.
ik ben 1.68, weeg 61 kilo, dus een mooie bmi. Maar ik.heb wel een spekrol op m'n buik. Nooit gemeten, maar vet in/bij de buik is nog.steeds vet op een verkeerde.plek. Afvallen betekent bij mij nog minder borst, nog.dunnere armen, maar.die die rol blijft. Niet echt een optie. Dus wat moet je?
Herfstappeltaart schreef op 11-07-2023 om 16:20:
[..]
Maar hoe krijg je dat buikvet weg zonder overal steeds dunner te worden?
In mijn geval ging dat heel snel toen ik koolhydraatarm ging eten. Van brood, pasta en rijst krijg ik echt een dikkere buik (de term "broodbuik" ging bij mij wel op). Het was alleen het buikvet dat verdween, de rest bleef allemaal prima in proportie
In periodes dat ik weer meer brood enzo eet zie ik dat terug in mijn buikomvang. Ik kan het echter ook weer snel laten verdwijnen.
Malibu2 schreef op 11-07-2023 om 16:49:
[..]
In mijn geval ging dat heel snel toen ik koolhydraatarm ging eten. Van brood, pasta en rijst krijg ik echt een dikkere buik (de term "broodbuik" ging bij mij wel op). Het was alleen het buikvet dat verdween, de rest bleef allemaal prima in proportie
In periodes dat ik weer meer brood enzo eet zie ik dat terug in mijn buikomvang. Ik kan het echter ook weer snel laten verdwijnen.
Zijn dat dan niet vooral je darmen die reageren op de koolhydraten?
Ik heb namelijk van voedingsspecialisten altijd begrepen dat je niet lokaal kunt afvallen.
bieb1963 schreef op 11-07-2023 om 16:42:
ik ben 1.68, weeg 61 kilo, dus een mooie bmi. Maar ik.heb wel een spekrol op m'n buik. Nooit gemeten, maar vet in/bij de buik is nog.steeds vet op een verkeerde.plek. Afvallen betekent bij mij nog minder borst, nog.dunnere armen, maar.die die rol blijft. Niet echt een optie. Dus wat moet je?
Maar vet is niet per definitie een gezondheidsrisico. Dus zolang je binnen die richtlijnen zit 'moet' je niks. Als je daarboven zit en je hecht belang aan je gezondheid, dan zou ik minder borst en dunnere armen op de koop toe nemen.