smoothie met diepvriesfruit gezond?
Zoals de titel al aangeeft: is een smoothie met diepvriesfruit gezond? Ik ben gek op smoothies en maak ze regelmatig met vers fruit. Alleen...vers fruit is duur en met een gezin tikt het echt aan die smoothies, nog los van het fruit dat er 'los' gegeten wordt.
Nu zag ik laatst in de supermarkt in het vriesvak doosjes met diepvriesfruit ('smoothiemix")
Is dit een redelijk gezond alternatief?
Miss-Pippi schreef op 26-08-2021 om 13:41:
[..]
Het is ook zo dat juist de vezels gezond zijn en dat het beter is bijvoorbeeld een sinaasappel te eten, dan meerdere sinaasappels te persen en dan het sap te drinken. Omdat je de vezels dan juist niet binnen krijgt en wel heel veel sap = heel veel suikers (en minder snel een vol gevoel).
Een vriendin van mij is huisarts en zij zegt ook dat je fruit beter kunt eten dan kunt ‘drinken’.
Oh ja, dat van de vezels geloof ik ook wel. Maar ik zit van een stuk fruit niet voller dan van een smoothie met yoghurt en 1 portie fruit. Integendeel zelfs. Ik kom wel aan mijn vezels via een berg groente en volkorenbrood en dergelijke. Daar maak ik me verder geen zorgen om.
Ik vind smoothies gewoon lekker, daar drink ik ze voor 
Miss-Pippi schreef op 26-08-2021 om 13:41:
[..]
Het is ook zo dat juist de vezels gezond zijn en dat het beter is bijvoorbeeld een sinaasappel te eten, dan meerdere sinaasappels te persen en dan het sap te drinken. Omdat je de vezels dan juist niet binnen krijgt en wel heel veel sap = heel veel suikers (en minder snel een vol gevoel).
Een vriendin van mij is huisarts en zij zegt ook dat je fruit beter kunt eten dan kunt ‘drinken’.
Eens, maar ik denk dat een smoothie weer beter is dan geperst. En als die smoothie in de plaats van dingen als chips/koek komt, dan is het sowieso een stap vooruit.
Zusterclivia schreef op 26-08-2021 om 13:48:
[..]
Eens, maar ik denk dat een smoothie weer beter is dan geperst. En als die smoothie in de plaats van dingen als chips/koek komt, dan is het sowieso een stap vooruit.
Klopt.
Als je fruit in de blender gooit, krijg je toch gewoon alles binnen? Ik snap dat het met persen anders is, maar gemalen fruit is ook fruit.
Sophia_! schreef op 26-08-2021 om 13:46:
[..]
Oh ja, dat van de vezels geloof ik ook wel. Maar ik zit van een stuk fruit niet voller dan van een smoothie met yoghurt en 1 portie fruit. Integendeel zelfs. Ik kom wel aan mijn vezels via een berg groente en volkorenbrood en dergelijke. Daar maak ik me verder geen zorgen om.
Ik vind smoothies gewoon lekker, daar drink ik ze voor
Smoothies zijn inderdaad superlekker.
AliceM1982 schreef op 26-08-2021 om 13:40:
[..]
Dit heb ik jaren geleden met mijn dietiste besproken en het klopt wel dat fruit eten gezonder is maar als je maat houdt, niet achterlijk veel fruit in de blender gooit en maat houdt kan het echt geen kwaad en diepvriesfruit is prima.
Sterker nog, zelfs fruit in blik telt mee voor de aanbevolen hoeveelheid.
Ik ben totaal geen fruit-eter, wat ik wel eens lekker vind is een blikje cocktailfruit door de yoghurt. Van de diëtist die ik toen had mocht ik dat meetellen.
Heidi-Forumbeheer schreef op 26-08-2021 om 14:17:
[..]
Sterker nog, zelfs fruit in blik telt mee voor de aanbevolen hoeveelheid.
Ik ben totaal geen fruit-eter, wat ik wel eens lekker vind is een blikje cocktailfruit door de yoghurt. Van de diëtist die ik toen had mocht ik dat meetellen.
Perziken uit blik vind ik zalig. Maar vast minder goed dan vers, maar ook minder gedoe.
Miss-Pippi schreef op 26-08-2021 om 13:41:
[..]
Het is ook zo dat juist de vezels gezond zijn en dat het beter is bijvoorbeeld een sinaasappel te eten, dan meerdere sinaasappels te persen en dan het sap te drinken. Omdat je de vezels dan juist niet binnen krijgt en wel heel veel sap = heel veel suikers (en minder snel een vol gevoel).
Een vriendin van mij is huisarts en zij zegt ook dat je fruit beter kunt eten dan kunt ‘drinken’.
Als je een sinaasappel uitperst gaan de vezels verloren, maar als je m in zijn geheel blendert zitten ze er nog in, deels verhakseld weliswaar, maar toch.
Miss-Pippi schreef op 26-08-2021 om 13:41:
[..]
Het is ook zo dat juist de vezels gezond zijn en dat het beter is bijvoorbeeld een sinaasappel te eten, dan meerdere sinaasappels te persen en dan het sap te drinken. Omdat je de vezels dan juist niet binnen krijgt en wel heel veel sap = heel veel suikers (en minder snel een vol gevoel).
Een vriendin van mij is huisarts en zij zegt ook dat je fruit beter kunt eten dan kunt ‘drinken’.
Maar een sinaasappel persen is niet hetzelfde als fruit in een blender vermalen hè. Dat gebruik je helemaal terwijl de sinaasappelpulp wordt weggegooid.
Klopt, hebben jullie gelijk in.
Ik heb vanmiddag een eerste smoothie gemaakt met diepvriesfruit. Had een smoothiemix bij de Jumbo gehaald met aardbei, banaan en blauwe bes. De blender in,sinaasappelsap en yoghurt toevoegen en klaar! Was lekker! Denk dat ik volgende keer grotere porties koop. Je hebt ook dozen van een kilo (niet gemixed, maar dan pak ik wel uit elke doos een handvol)
grasspriet1980 schreef op 26-08-2021 om 17:26:
Ik heb vanmiddag een eerste smoothie gemaakt met diepvriesfruit. Had een smoothiemix bij de Jumbo gehaald met aardbei, banaan en blauwe bes. De blender in,sinaasappelsap en yoghurt toevoegen en klaar! Was lekker! Denk dat ik volgende keer grotere porties koop. Je hebt ook dozen van een kilo (niet gemixed, maar dan pak ik wel uit elke doos een handvol)
Goed bezig!
Ik vond het vooral zo lekker omdat het ook lekker koud was 
Ik gebruik diepvries fruit in combinatie met mijn overnight oats. Portie havermout met amandelmelk nachtje in de koelkast, handje diepvriesfruit erbij, schep Griekse yoghurt erbij, alles in de blender. Heerlijk als ontbijt en zeker vullend genoeg tot een uur of half 1. Ook mijn prikkelbare darmen doen het hier goed op, beter dan brood oid.
Heidi-Forumbeheer schreef op 26-08-2021 om 14:17:
[..]
Sterker nog, zelfs fruit in blik telt mee voor de aanbevolen hoeveelheid.
Ik ben totaal geen fruit-eter, wat ik wel eens lekker vind is een blikje cocktailfruit door de yoghurt. Van de diëtist die ik toen had mocht ik dat meetellen.
😱🤢🤮
Moet je wel uitgelekt fruit op sap nemen en al helemaal geen fruit op siroop.