Last van arm bij werk
Ik werk als hulp in de huishouding. Nu een jaartje, niet mijn eerste keus, maar het is praktisch en ik heb er plezier in. Alleen heb ik last van mijn rechter elleboog gekregen. Niet heel pijnlijk, maar het zeurt.
Er is een klant die graag wil dat ik veel stofzuig, ook de banken en trap enzo, vermoed dat het daar waarschijnlijk door komt. Maandag ga ik het met haar bespreken dat ik minder ga stofzuigen.
Maar al het andere poetsen is ook belasting. Gisteren heb ik in de tuin bewerkt en nu heb ik best veel last zelfs.
Baal hier echt van, wil niet uitvallen, maar wat wel?
Heeft iemand hier ervaring mee? Tips?
Yumi schreef op 07-04-2024 om 19:04:
[..]
Je hoeft geen verwijzing te hebben voor de fysio, dus je kan alvast een afspraak maken. Maar zeker ook langs de huisarts.
Beterschap! 💐
Fysio verwijst wel terug naar huisarts indien nodig en als dan specialistisch onderzoek nodig is gaat dat sneller is mijn ervaring omdat het dan via intercollegiaal overleg loopt.
Wel gelijk een afspraak bij de bedrijfsarts maken, die zijn er ook ter preventie van uitval als dat mogelijk is door werkaanpassing, die stap wordt erg vaak vergeten.
Niet je eerste keus schrijf je . Wat zou je wel graag willen doen.
En is dat een optie?
Hoelang mag je nog werken 🙃
Evaluna schreef op 07-04-2024 om 18:14:
[..]
Nou, deze dame is dus van 2x in de week 2 trappen stofzuigen plus de banken ivm kattenhaar.
De norm is 1x per week dus dat ga ik ook doen vanaf morgen. Ik kom er 2x per week dus dat kan dan mooi opgesplitst worden.
Is het een idee om dit met een kruimeldief te doen, want dan is natuurlijk veeeeeel lichter in gebruik, dus minder belastend voor jou lichaam?
Win win: trap toch twee keer gestofzuigd , maar op een verantwoorde manier voor jou
Roos55 schreef op 07-04-2024 om 20:45:
Niet je eerste keus schrijf je . Wat zou je wel graag willen doen.
En is dat een optie?
Hoelang mag je nog werken 🙃
Ik ben eerder uitgevallen met burnout, vooral door de onrust thuis. Dit past omdat het onder schooltijd kan en ik vakanties makkelijk vrij kan nemen. De onrust thuis (veel gedoe met instanties / rechtbank/ ex) zal nog wel even blijven.
Later, als het rustiger is kan ik eens verder kijken. Maar baal er wel van dat dit op een andere manier dan toch weer gedoe geeft. Heb ook wel even naar andere vacatures gekeken en zag wat leuks (activiteiten begeleiding) maar dat is weer in straks rooster en ik denk dat ik dan thuis weer vast loop.
Soms denk ik weleens, doe maar gewoon een uitkering, qua verdiensten maakt het maar weinig uit. Maarja, zo werkt het niet.
Ohja, ik ben op de helft van mijn werkende leven ongeveer. Nog tijd genoeg om later iets passenders te gaan doen.
BritgetJones007 schreef op 07-04-2024 om 21:58:
[..]
Is het een idee om dit met een kruimeldief te doen, want dan is natuurlijk veeeeeel lichter in gebruik, dus minder belastend voor jou lichaam?
Win win: trap toch twee keer gestofzuigd , maar op een verantwoorde manier voor jou
Het is vooral de herhalende beweging. Trappen met vloerbedekking en katten is gewoon niet zo handig als je zelf niet kan stofzuigen. De uren die haar zijn toegekend, zijn ook niet bedoeld om zovaak te stofzuigen.
Ik heb/had? ook een tennisarm en ik las dat het wel 2 jaar kan duren 
Het is bij mij nu gelukkig echt al veel minder of hopelijk over , maar ik heb het in 1e instantie genegeerd en daar werd het dus niet beter van 
Vervolgens heb ik via internet wat oefeningen gedaan en ben ik mijn bewegingen maar gaan aanpassen. Vooral tillen (met een bocht naar buiten) deed veel pijn. Ik schenk nu dus bijv drinken in met mijn andere hand. Ik kan me voorstellen dat stofzuigen ook totaal de verkeerde beweging is, maar dat doet mijn man hier eigenlijk altijd, dus dat scheelt.
Hier ook ervaring mee moest verplicht de ziektewet in.
Heb daarna een ergo therapeut mee laten kijken omdat bleek dat ik dingen toch anders kon doen waardoor ik mijn lichaam minder belast.
Ik zou niet afgaan op diagnose die op een forum worden gesteld. Niemand weet vanaf hier of jij een tennisarm hebt of niet. Je wordt nu de ziektewet ingepraat door mensen die jou nog nooit gezien hebben. Misschien gaat het wel om normale overbelasting. Ik zou even een afspraak maken met een fysio en niet alles meer doen met je dominante hand, maar meer afwisselen. Afnemen van oppervlakte kan ook met je niet dominante hand, dan verdeel je de belasting beter.
Mijn tip
Er is altijd wel wat .
ik zou echt serieus naar activiteiten begeleiden gaan kijken.
En wat hier ook gezegd wordt
Ga huisarts .
neem vooral ook contact op met de arbo arts, die kan namelijk bepalen of er aanpassingen gedaan moeten worden aan je werk, de huisarts niet.
Arbo arts is ook voor preventie en advies.
Pas vooral op met wringen, dat is heel slecht voor je gewrichten. Ik roep altijd bij de sportlessen: gewichten boven je gewrichten! Ofwel: alleen in de richting belasten waar een gewricht voor is gemaakt.
Ik denk dat alle stress die je nu hebt in je leven, de grootste invloed heeft op je lichaam. Je emoties worden opgeslagen in je lichaam. In het algemeen fit zijn helpt, en dan met name ontspannen. Krachttraining is mooi en sterk zijn is leuk, maar het gaat pas echt goed als je ontspant. Als de spierspanning er weer helemaal afgaat. Dát bevordert de doorbloeding en die heb je nodig, want pezen herstellen trager dan spieren waarbij doorbloeding kan genezen bevordert. Langzame bewegingen uit de Qi gong of Yin Yoga (bindweefsel stretchen -let op pees niet rekken- meditatie, ademhaling in één) kunnen helpen. Begin eens met ademhalingsoefeningen.
Evaluna schreef op 07-04-2024 om 22:10:
[..]
De uren die haar zijn toegekend, zijn ook niet bedoeld om zovaak te stofzuigen.
En dat moet jij, of je leidinggevende, deze persoon duidelijk maken. Dus ik zou het op kantoor aankaarten.
ik kan mij ook wel weer voorstellen dat juist als je katten hebt, dat er vaak gestofzuigd moet worden om het huis fris te houden.
Ik ken mensen met huisdieren die om doe reden elke dag stofzuigen
BritgetJones007 schreef op 09-04-2024 om 08:33:
ik kan mij ook wel weer voorstellen dat juist als je katten hebt, dat er vaak gestofzuigd moet worden om het huis fris te houden.
Ik ken mensen met huisdieren die om doe reden elke dag stofzuigen
Ja maar dat is eigen keus, je kan dat niet van een thuishulp verwachten.
Dolfje schreef op 09-04-2024 om 08:59:
[..]
Ja maar dat is eigen keus, je kan dat niet van een thuishulp verwachten.
Ik heb het weleens aangekaart bij haar, onder het mom van je zou minder moeten doen. Dus laat dat stofzuigen en laat mij andere dingen doen. Of, las je het zo niet red, schakel andere hulp in als particuliere hulp.
Ze is vrij star dus dus dat kwam niet binnen. Ik heb mijn leidinggevende op de hoogte gesteld en client ga ik ook op de hoogte stellen. Ben benieuwd.