Weinig energie tijdens sporten
net terug uit de sportschool. Het ging voor geen ene meter. Normaal loop ik zeker een kwartier op het traploopapparaat in stand 7. Nu was ik met 10 minuten stand 6 al helemaal kapot.
Daarna de benen trainen. Ook geen kracht zo leek het. Én steeds meer honger. Toen dus maar de training afgebroken.
Heb ik hier goed aan gedaan ? Of had ik op karakter door moeten gaan?
Wat kan dit zijn?
Best je bloed eens laten controleren. Zelf ook meegemaakt, na controle bleek ik zwaar ijzertekort te hebben.
Gewoon een off-day. Volgende keer beter.
Ainne schreef op 01-09-2022 om 14:35:
Gewoon een off-day. Volgende keer beter.
Dit dus.
Juist goed dat je naar je lijf hebr geluisterd en bent gestopt.
Ik heb dat ook wel eens en ga dan gewoon in stand 1 of 2 wandelen, fietsen of crosstrainen. Ben ik toch bezig en maak ik mijn tijd vol zonder dat het als opgeven voelt.
Bloedprikken zou ik pas aanvragen als dat nu ineens regelmatig voorkomt.
Dat gezegd hebben geef ik me nu een schop onder de kont en ga ik er heen.
Je bent gegaan, je hebt wat gedaan. Soms is dat genoeg. Volgende keer beter.
Wellicht word je verkouden, een eerste signaal daarvoor is bij mij vaak dat sporten ineens bagger gaat. Ook gaat het bij mij een stuk minder vlak voordat ik ongesteld moet worden.
Of was je al moe van tevoren, slecht geslapen of had je minder goed gegeten (omdat je honger kreeg)?
Ik vermoed dat het een goede keuze was om te stoppen. Je lichaam geeft niet voor niets zo'n signaal.
Corona gehad? Mijn conditie bleek toen ineens op een nulpunt te staan. Ging daarna weer beter.
Moet je volgende week ongesteld worden?
Ainne schreef op 01-09-2022 om 14:35:
Gewoon een off-day. Volgende keer beter.
Dit. De ene dag ben je fitter dan de andere. Duizenden mogelijke oorzaken. Niets om je druk om te maken zolang het bij af en toe blijft.
Ik heb dat twee dagen per maand. 
En als ik ziek wordt. Het toont karakter om te stoppen en lief te zijn voor je lichaam. Je max is elke dag anders. Soms heb ik geen zin en dan gaat het super, soms heb ik enorme zin en de prestaties zijn bagger. Aan wilskracht ligt het namelijk meestal niet. Het kan wel “tussen je oren zitten” maar als je geen Olympische prestatie moet neerzetten op x moment, luister je beter naar je grenzen. Ik had altijd iemand die enórm goed presteerde na een vegan maaltijd. Dan maakten we grapjes: “niet eerlijk dit, héb je weer aan de linzen met bloemkool gezeten?!”. 
ToetieToover schreef op 01-09-2022 om 20:32:
Ik heb dat twee dagen per maand.
Hier staat een mooie docu over op Netflix; een aantal grote namen in de sportwereld zagen hun prestaties aanzienlijk verbeteren sinds ze vegan waren geworden, inclusief Arnold Schwarzenegger.
Game Changers heet het.