16km
In september moet ik er aan geloven, een 16km hardloop gebeuren waar ik aan mee ga doen. Uiteraard wil ik wel een beetje leuke tijd neer zetten dus ben ik aan het trainen.
Ik loop al meer dan 15jr af en aan en het snelste en verste dat ik ooit heb gelopen was 10 km in 59 minuten. Nu ga ik dus voor de 16km (10 mijl) en dat wil ik wel doen in een leuke tijd. 
Pre coronabesmetting van bijna 5 weken terug liep ik 8km op een redelijk tempo (9.5km/u) maar goed, dat moet ik dus weer gaan opbouwen aangezien ik met een nasleep zit van zere benen en vermoeidheid.
Terwijl ik heel rustig aan doe was ik wel aan het rondkijken voor een app voor als het straks weer gaat, dat hardlopen. Maar ik kom er niet uit.
Er zijn apps voor 10km en 21km maar ik kan niet zoveel vinden voor 16km. Ik ben zelf fan van de app van 5K runner en zocht eigenlijk zoiets als dat.
Iemand de gouden tip?
het was super leuk!! Alles was ook goed geregeld! Ik denk dat ik volgend jaar weer mee doe! 
Ik heb niet hard gelopen maar het was me te doen om uitlopen met/na long covid. Ik heb redelijk de hele tijd 8km/u gelopen en er ook precies 2 uur over gedaan.
stokstaart schreef op 31-07-2022 om 17:20:
Het is nu 3 maanden later. Ik ben eindelijk mijn werk weer aan het opbouwen en ook het hardlopen aan het uitbreiden. Heb vanochtend mijn eerste 10km weer gerend. Niet enorm hard maar ik heb het gedaan!!!
En ik was niet eens echt uitgeput nadien. Iets wat ik in mei nog wel was na 5km rustig aan rennen.
Progressie ook in de corona nasleep dus!
Ondertussen heb ik besloten dat ik niet voor de strakke tijd moet gaan maar voor het uitlopen, strakke tijd komt wel weer.
En ik ben ook nog steeds heel blij met mijn Garmin horloge. Ik heb daar het trainingsschema voor de halve marathon op gezet, je kon kiezen en heb gekozen voor uitlopen en niet voor een tijd.
Het schema loopt af eind september dus 2 of 3 weken voor het halve marathon schema afloopt kan ik ook 16km rennen leek me zo.
Ik vind dat schema heel relaxed. 2x per week max 30-35min trainen, 1x per week een lange afstand. In te stellen op een voorkeursdag.
Hoe kom je aan dit trainingsschema? Wil ook graag een leidraad hebben
via het garminhorloge en de bijbehorende app kon ik onder trainingsschema's deze vinden.
Hoi! Ik heb ook de dam tot dam gelopen, leuk evenement, jammer van het weer. 4 jaar geleden liep ik hem ook in de zeikregen.
Ik heb de app van hardlopen met Evy. Kost €10 voor een jaar, maar je hebt echt heel veel verschillende trainingschema's. Opbouwen, maar ook onderhoud en er zit lekker veel variatie in.
ook in de Decathlon app (gratis) kun je heel veel schema's vinden.