Triggers door gebeurtenissen uit verleden
De laatste tijd ben ik bezig met m’n eigen gedrag in sommige situaties. Ik had er al eerder over gelezen maar vandaag ook met iemand over gesproken. Wie heeft er ervaring met het opzoeken van triggers en het verwerken/dealen met hetgeen er achter zit? Word je nu niet meer getriggerd? Hoe ga je met de situaties om nu? Het klinkt vaag maar mensen die ermee te maken hebben gehad weten wat ik bedoel naar ik aanneem.
Ik heb therapie gehad en daar vooral mijn triggers leren (her)kennen. Als ik nu in bepaald gedrag verval zie ik heel snel waar ik mee bezig ben en kan ik dat relativeren. Zeggen dat mijn gedachten en gedrag niets met de situatie nu te maken hebben. Dat betekent niet dat ik die gedachtes (en gevoelens) niet meer heb, maar ik kan ze wel relativeren. Bij mij gaat het dan om boos en onbenaderbaar reageren als ik denk dat ik in een situatie beland met iemand die macht over mij heeft. Ik moet dan altijd heel bewust bedenken dat ik zelf ook macht heb in die situatie en dat anderen er niet op uit zijn misbruik te maken van hun macht (gezag).
Herriebuiten schreef op 27-06-2023 om 08:14:
Ik heb therapie gehad en daar vooral mijn triggers leren (her)kennen. Als ik nu in bepaald gedrag verval zie ik heel snel waar ik mee bezig ben en kan ik dat relativeren. Zeggen dat mijn gedachten en gedrag niets met de situatie nu te maken hebben. Dat betekent niet dat ik die gedachtes (en gevoelens) niet meer heb, maar ik kan ze wel relativeren. Bij mij gaat het dan om boos en onbenaderbaar reageren als ik denk dat ik in een situatie beland met iemand die macht over mij heeft. Ik moet dan altijd heel bewust bedenken dat ik zelf ook macht heb in die situatie en dat anderen er niet op uit zijn misbruik te maken van hun macht (gezag).
Bedankt voor je reactie. Ik ben me wel bewust van het gedrag dat ik vertoon maar ik weet niet precies wat mij dan triggert. Hoe ben je bij therapie uitgekomen? En wat voor therapie was het?
Dit is iets wat ik mijn leven lang heb weggestopt maar ik moet er nu mee dealen om verder te kunnen.
Schilderskwast schreef op 27-06-2023 om 09:53:
[..]
Bedankt voor je reactie. Ik ben me wel bewust van het gedrag dat ik vertoon maar ik weet niet precies wat mij dan triggert. Hoe ben je bij therapie uitgekomen? En wat voor therapie was het?
Dit is iets wat ik mijn leven lang heb weggestopt maar ik moet er nu mee dealen om verder te kunnen.
Dat was cognitieve gedragstherapie, via verwijzing ha.
Dit is echt iets voor hypnose
TVP
Envelop schreef op 27-06-2023 om 10:47:
Dit is echt iets voor hypnose
Heb je daar ervaring mee?
Ik zoek triggers juist niet bewust op, omdat ik dan overspoeld word door emoties die bij de oude pijn horen. Ik heb nauwelijks controle meer in zo'n situatie en voel me (ook achteraf) heel machteloos, geen fijn gevoel dus.
Ik hoop dmv EMDR de oude pijn op te zoeken en te verwerken.
Martje80 schreef op 27-06-2023 om 17:43:
Ik zoek triggers juist niet bewust op, omdat ik dan overspoeld word door emoties die bij de oude pijn horen. Ik heb nauwelijks controle meer in zo'n situatie en voel me (ook achteraf) heel machteloos, geen fijn gevoel dus.
Ik hoop dmv EMDR de oude pijn op te zoeken en te verwerken.
Ik zoek ze niet op, maar in sommige situaties die regelmatig voorkomen word ik getriggerd. Dit heeft soms ook met mijn kinderen te maken. Ik wil niet dat zij ‘last’ hebben van onverwerkte gebeurtenissen die waarschijnlijk met mijn eigen jeugd te maken hebben. Daarom moet ik er nu mee dealen. En ook omdat ik onbewust op de pauze knop druk en alles laat gebeuren. En er spelen nog meer situaties die ik moet accepteren. Misschien kan ik ook wat met EMDR.
Schilderskwast schreef op 27-06-2023 om 18:26:
[..]
Ik zoek ze niet op, maar in sommige situaties die regelmatig voorkomen word ik getriggerd. Dit heeft soms ook met mijn kinderen te maken. Ik wil niet dat zij ‘last’ hebben van onverwerkte gebeurtenissen die waarschijnlijk met mijn eigen jeugd te maken hebben. Daarom moet ik er nu mee dealen. En ook omdat ik onbewust op de pauze knop druk en alles laat gebeuren. En er spelen nog meer situaties die ik moet accepteren. Misschien kan ik ook wat met EMDR.
Heel dapper van je dat je het wilt aangaan, juist ook voor je kinderen.
Ik heb inderdaad ervaring met hypnose hiervoor. Ik vind het te persoonlijk om hier het hele verhaal te delen maar het heeft mij zoveel gebracht dat ik er nu ook enthousiast over verder vertel. Met EMDR heb ik ook ervaring maar bij mij bracht dit minder resultaat. Wellicht ook omdat ik niet één traumatische ervaring heb welke ik wilde aanpakken maar het bij mij meer in het systeem zat en meerdere kanten had.
Tijdens de hypnosesessies vertelde ik over mijn "problemen" waarna ik in een diepe staat van ontspanning werd gebracht, je bent je nog wel altijd bewust van je zelf. In deze staat kwam ik bij herinneringen die ik vergeten was en kon ik veel beter begrijpen waar gedrag vandaan kwam. Tijdens de hypnose heb je de kans dingen te verwerken en ook aan te pakken. Ik kan dat niet verder uitleggen zonder hele persoonlijke dingen hier te schrijven, je mag me anders altijd een DM sturen.
Envelop schreef op 28-06-2023 om 11:34:
[..]
Heel dapper van je dat je het wilt aangaan, juist ook voor je kinderen.
Ik heb inderdaad ervaring met hypnose hiervoor. Ik vind het te persoonlijk om hier het hele verhaal te delen maar het heeft mij zoveel gebracht dat ik er nu ook enthousiast over verder vertel. Met EMDR heb ik ook ervaring maar bij mij bracht dit minder resultaat. Wellicht ook omdat ik niet één traumatische ervaring heb welke ik wilde aanpakken maar het bij mij meer in het systeem zat en meerdere kanten had.
Tijdens de hypnosesessies vertelde ik over mijn "problemen" waarna ik in een diepe staat van ontspanning werd gebracht, je bent je nog wel altijd bewust van je zelf. In deze staat kwam ik bij herinneringen die ik vergeten was en kon ik veel beter begrijpen waar gedrag vandaan kwam. Tijdens de hypnose heb je de kans dingen te verwerken en ook aan te pakken. Ik kan dat niet verder uitleggen zonder hele persoonlijke dingen hier te schrijven, je mag me anders altijd een DM sturen.
Ik heb je een berichtje gestuurd!