Slapen en lucide dromen
Wie kent het, wie heeft er ervaring mee en heeft iemand tips om er beter in te worden?
Ik droom al zolang ik mij kan herinneren heel realistisch en levendig, op een bepaald moment kwamen daar ook lucide dromen bij.
Ze zeggen wel eens dat je dan alles zou moeten kunnen doen wat je je kunt bedenken, maar vaak gebeurd het mij dat ik daarin op momenten kom dat ik iets niet kan veranderen en dat de focus daarop ervoor zorgt dat ik wakker wordt.
Zijn er technieken om daarin beter te worden, om ervoor te zorgen dat je nog meer controle krijgt zonder dat je wakker wordt?
Daarnaast heb ik iets wat ik mijn halfslaap noem. Meestal tegen de ochtend, een tijd waarin ik mij ervan bewust ben dat ik in bed lig, dat ik de omgevingsgeluiden hoor, maar dat er op hetzelfde moment nog een droom afspeelt. Leverde al een aantal rare situaties op waarbij ik merkte dat mijn partner opstond, ik mijn droom afzette en de ogen opende en zij niet kon begrijpen dat ik plots wakker was terwijl ik net daarvoor nog snurkte.
Iemand die dit herkend?
Ga hier wel al even bijzetten dat ik verschillende medicatie slik waarvan geweten is dat ze een bijwerking kunnen hebben op je slaap.
Waarom wil je er beter in worden? Ik gebruik het alleen om wakker te worden uit een enge droom, of als geruststelling dat ik niet echt te pletter kan vallen. Ik weet niet eens of ik dat bewust doe in mijn dromen of alleen maar droom dat ik het bewust doe.
MMcGonagall schreef op 23-10-2022 om 15:33:
Waarom wil je er beter in worden? Ik gebruik het alleen om wakker te worden uit een enge droom, of als geruststelling dat ik niet echt te pletter kan vallen. Ik weet niet eens of ik dat bewust doe in mijn dromen of alleen maar droom dat ik het bewust doe.
Dat doe ik ook! Ik kan ook bewust bedenken in een droom: hier heb ik geen zin in. En dan wakker worden. En ik ben me er ook van bewust dat het niet echt is, waardoor ik in akelige dromen meer geërgerd dan bang ben. Alleen bij emoties als verdriet maakt het weinig verschil. Ik heb me ook wel eens afgevraagd of je meer zou kunnen sturen, puur uit nieuwsgierigheid. Maar nooit werk van gemaakt. Ik ben wel nog altijd benieuwd en lees mee!
Die halfslaap ken ik ook. Dat je tegelijkertijd slaapt (droomt) en wakker bent. Dat heb ik niet zo vaak. Ik vind dat ook niet zo prettig eigenlijk omdat ik me dan wat gedesoriënteerd voel.
Het is al lang geleden dat ik hier goed in was, maar ik kan me nog wel wat herinneren. Voor iedereen is het anders. Bij de een werkt dit en bij de ander dat, dus ik weet niet of je echt veel gaat hebben aan mijn tips.
Het tijdstip bepaalt veel. Begin van de nacht is het het lastigst om lucide te dromen maar de dromen zijn helder en redelijk vast te houden. Midden van de nacht is het beste. Dan rol je makkelijk in een lucide droom en kun je hem lang vasthouden en veel doen. Einde van de nacht is het het makkelijkst om een lucide droom te beginnen, maar moeilijker om vast te houden omdat de slaapstofjes in je lichaam afnemen.
Het klopt inderdaad dat als je te veel concentreert, je makkelijk wakker wordt, vooral richting de ochtend. Je moet dus proberen heel relaxed te blijven. Als je voelt dat het niet snel genoeg jouw kant op gaat, beweeg je mee in de richting waarin het wel gaat. Blijf ontspannen. Als je toch wakker wordt, doe je je ogen weer dicht en kijk je naar je derde oog. Zo kom je weer makkelijk terug in een lucide droom.
MMcGonagall schreef op 23-10-2022 om 15:33:
Waarom wil je er beter in worden? Ik gebruik het alleen om wakker te worden uit een enge droom, of als geruststelling dat ik niet echt te pletter kan vallen. Ik weet niet eens of ik dat bewust doe in mijn dromen of alleen maar droom dat ik het bewust doe.
Ik weet niet of je dan al echt lucide hebt gedroomd, want ik wil er beter in worden omdat ik het geweldig vind. Het is fantaseren maar dan met een extra dimensie waarin alles levensecht wordt.
Daarnaast heb ik meerdere malen per week nachtmerries, dus het zou leuk zijn als ik daar sneller de controle over kreeg.
En, ik geef toe, gewoon voor de platte seks; heb al met meerdere bekende(n) de lakens gedeeld binnen zo'n droom, simpelweg omdat het kan zonder gevolgen.
Ik ben 25 jaar getrouwd geweest en nog nooit vreemd gegaan. Ik heb eens gedroomd over een hele knappe man en ik wist dat ik droomde dus daarom dacht ik van ik kan nu wel iets verder gaan. Toen ik hem wilde kussen werd ik wakker.
De podcast Atlas, deel 1-7 over slapen en deel 7 over lucide dromen geeft tips.
https://www.nporadio1.nl/podcasts/focus-wetenschap/67135/7-de-lucide-droom
Ik droom ook heel realistisch en levendig. Besef me soms ook dat ik droom, maar ik kan die dromen dan niet sturen of beïnvloeden. En eigenlijk voel ik die behoefte ook niet zo, ook al zijn de dromen niet allemaal even leuk.
Als ik 's nachts wakker word noteer ik de droom, heb intussen al een aardige verzameling. Onlangs bleken mijn beste vriendin en ik hetzelfde gedroomd te hebben. We hebben onze aantekeningen naast elkaar gelegd en die bleken op veel specifieke details overeen te komen. Juist op de details die er in onze dromen uit sprongen.
Om zo levendig te dromen dat ik denk dat het haast echt is zou ik me ontzettend veel details moeten herinneren en dat moeten kunnen uittekenen precies op dat moment.
Auwereel schreef op 23-10-2022 om 20:30:
De podcast Atlas, deel 1-7 over slapen en deel 7 over lucide dromen geeft tips.
https://www.nporadio1.nl/podcasts/focus-wetenschap/67135/7-de-lucide-droom
Bedankt voor die podcast, ik onthoud enkele tips, maar vooral de erkenning van het bestaan ervan (want volgens sommigen is dit nog steeds een verzinsel).
watertoren schreef op 23-10-2022 om 19:14:
Ik ben 25 jaar getrouwd geweest en nog nooit vreemd gegaan. Ik heb eens gedroomd over een hele knappe man en ik wist dat ik droomde dus daarom dacht ik van ik kan nu wel iets verder gaan. Toen ik hem wilde kussen werd ik wakker.
Herkenbaar.
Bij mij gebeurde dit vooral vroeger, tegenwoordig geraak ik hierin al een stuk verder en zorgt enkel een aankomend orgasme er nog voor dat ik soms vroegtijdig wakker wordt.
Wel heel leuk dat je zoiets wilt delen, want ik kan me voorstellen dat er personen zijn die dit ongehoord vinden.
rionyriony schreef op 23-10-2022 om 21:13:
Om zo levendig te dromen dat ik denk dat het haast echt is zou ik me ontzettend veel details moeten herinneren en dat moeten kunnen uittekenen precies op dat moment.
En daar komt de kracht van ons onderbewustzijn naar boven. Binnen lucide dromen kunnen er enorm veel details zijn die ik niet zou kunnen oproepen in een wakkere staat.
Hoe komt het dat je zo veel nachtmerries hebt? Ik zou daar even onderzoek naar doen.
Ik ben me eigenlijk altijd wel bewust in m'n dromen. Vroeger maakte ik zelf de droom, tegenwoordig ben ik meestal toeschouwer. Ik ben er te lui voor geworden om actief te zijn in m'n slaap. Slaapgebrek helpt ook niet.
Probeer eens te praten met figuren in je dromen. Dat is meestal grappig. Als je zegt dat ze in je droom zijn, zeggen ze bijna altijd dat jij in hun droom zit.
Je kan in je dromen ook informatie krijgen uit je diepe onderbewuste. Bijvoorbeeld iets van tv van jaren geleden, in het Hongaars, wat je helemaal niet spreekt..
Ook leuk om te proberen is jezelf veranderen in een vis of een worm of een boom ofzo. Alles kan.
Als je een monster tegenkomt, of iemand die vreselijk naar is, kan je dat zelf compleet ombuigen. Je hebt zelf de controle van je nachtmerries. Vertrouw op jezelf. Zoals je een getrainde hond een commando geeft, zo heb je ook de controle over alles in je dromen.
Krisper2 schreef op 23-10-2022 om 21:44:
Hoe komt het dat je zo veel nachtmerries hebt? ...
Meestal is het mijn verleden dat komt spoken. Maar daarnaast is het niet zo erg, ik kan tegenwoordig neergeschoten, neergestoken worden of levend worden opgegeten en toch rustig wakker worden; het doet niet meer zoveel.
Leuk dat je vermeldt dat praten met andere figuren bij jou de respons oplevert dat jij in hun droom zit; bij mij verklaren ze me meestal gek.
Valdemar schreef op 23-10-2022 om 21:51:
[..]
Meestal is het mijn verleden dat komt spoken. Maar daarnaast is het niet zo erg, ik kan tegenwoordig neergeschoten, neergestoken worden of levend worden opgegeten en toch rustig wakker worden; het doet niet meer zoveel.
Leuk dat je vermeldt dat praten met andere figuren bij jou de respons oplevert dat jij in hun droom zit; bij mij verklaren ze me meestal gek.
Haha, dat deden ze soms bij mij ook. Erg grappig. Raken ze soms ook zo gefrustreerd.
Je nachtmerries zijn heftig. Ben je tijdens de nachtmerrie ook rustig of voel je dan angst of iets anders?
Heb je tijdens de nachtmerrie enige controle of overkomt het je? Wat je kan proberen is in je droom in je vingers wrijven. Dat kan wel eens helpen je bewustzijn en controle te vergroten.
Ik werd een keer achterna gezeten door een enorm groot en eng wezen, ik was best wel bang, maar bedacht me ineens dat ik zelf de controle had dus ik draaide me plots om en begon dat beest te kietelen waarop die begon te lachen en de droom werd zo heel vrolijk.
Ben je al in therapie om aan je verleden te werken? Ik denk dat dat wel handig is als het je dromen zo beheerst.