Periode tot 1e afspraak psycholoog
Mijn vorige topic kan ik niet meer op reageren, dus een vervolg op: Sociale angststoornis en vermijdende persoonlijkheidsstoornis.
Vorige week heb ik een telefonische intake gehad bij de psychologen praktijk waar ik in december terecht kan. Dit is gelukkig veel sneller dan ik dacht en ook nodig. Ik heb dan zowel met de psychiater als met de psycholoog een gesprek. Vooral die eerste vind ik heftig klinken.
Fijn om eindelijk met mijn sociale angststoornis en vooral vermijdende persoonlijkheidsstoornis aan de slag te gaan. Het laatste zit me al mijn hele leven in de weg. Alle symptomen kan ik aan vinken en worden steeds duidelijker.
Ik vind het moeilijk om de periode tot december door te komen. Niet dat het echt niet meer gaat, maar ik merk wel dat het lijntje tussen goed en niet goed dun is. Op mijn werk val ik soms terug in oude patronen, dat wil ik niet, maar ik betrap mezelf er wel op. Tegelijkertijd maak ik ook enorme stappen, maar dit alles kost veel energie.
Vooral de weekenden zijn killing. Mijn sociale kring is beperkt, hoeveel moeite ik daar ook voor doe. Nu ik door een blessure ook weinig kan bewegen duren de weekenden nog langer.
Wie heeft tips? Wat kan ik doen voor iets meer 'zelfliefde', acceptatie, rust etc.. ?
Sommige huisartsen werken met POH ggz verpleegkundige. is dat een optie?
Wat vindt je leuk waar je bij kan zitten
Iets nieuws uitproberen?
Legpuzzels
Crea bea dingen
Ik zou contact opnemen met de huisarts. Als ze geen praktijkonderateuner GGZ hebben, kun je vaak anders bij huisarts zelf je hart luchten.
Nieuwe hobby beginnen? Ik borduur bijvoorbeeld tegenwoordig.
Due-scimmie schreef op 07-10-2022 om 21:02:
Ik zou contact opnemen met de huisarts. Als ze geen praktijkonderateuner GGZ hebben, kun je vaak anders bij huisarts zelf je hart luchten.
Nieuwe hobby beginnen? Ik borduur bijvoorbeeld tegenwoordig.
Mijn huisarts zit nog in mijn oude woonplaats, een nieuwe huisarts vinden kost veel moeite en daarbij zit mijn sociale angststoornis mij in de weg (bellen). Ik denk niet dat de praktijkondersteuner/huisarts nu iets voor me kunnen doen.
Ik ben totaal niet creatief, muzikaal o.i.d. Ik kan mijn kleurboeken er eens bijpakken, maar er zit zoveel onrust, waardoor zelfs bij een hobby ik me maar moeilijk kan ontspannen.
Waar zit de onrust hem in?
bij veel onrust misschien wandelen? Al dan niet met een podcast?
Of als je sportiever bent hardlopen?
alhambra schreef op 07-10-2022 om 22:01:
Waar zit de onrust hem in?
Het lukt me niet om mijn gedachten uit te zetten, maar ook lichamelijke onrust. Veel bewegen, ik denk om stilte te compenseren.
duizel schreef op 07-10-2022 om 22:24:
bij veel onrust misschien wandelen? Al dan niet met een podcast?
Of als je sportiever bent hardlopen?
Dat doe ik normaal veel ja, maar nu kan ik door een blessure in mijn voet geen schoenen aan, dus zit ik vooral op de bank 
Om wel iets te doen, en van die bank af te komen, een paar suggesties van mijn kant:
Kan je met halters, gewichtjes misschien wat statische core training doen? Ik denk aan body-pump achtingen oefeningen?
Kan je wat yoga-lessen volgen, thuis, op de grond in de kamer?
Succes met alles.
vrouw92 schreef op 08-10-2022 om 08:32:
[..]
Het lukt me niet om mijn gedachten uit te zetten, maar ook lichamelijke onrust. Veel bewegen, ik denk om stilte te compenseren.
Lijkt me erg vermoeiend. Wat balen dat je er zo'n last van hebt.
Wellicht kun je proberen om te onderzoeken welke gedachtes je hebt en of ze reëel zijn of doemdenkerig.
Wees vooral ook mild voor jezelf. Je mag er zijn gewoon zoals je bent.
Een legpuzzel? Uit de kringloop? Dan kost het ook niet zoveel.
En wees lief voor jezelf inderdaad, je hebt nu even een mindere periode.
Lost Netflix iets voor je op? Dat vond / vind ik lekker in moeilijke periodes. Het liefst een lange serie met veel afleveringen. Volgens de therapeuten niet altijd de beste oplossing, maar het heeft mij echt wel veel geholpen.
vrouw92 schreef op 07-10-2022 om 21:19:
[..]
Mijn huisarts zit nog in mijn oude woonplaats, een nieuwe huisarts vinden kost veel moeite en daarbij zit mijn sociale angststoornis mij in de weg (bellen). Ik denk niet dat de praktijkondersteuner/huisarts nu iets voor me kunnen doen.
Ik ben totaal niet creatief, muzikaal o.i.d. Ik kan mijn kleurboeken er eens bijpakken, maar er zit zoveel onrust, waardoor zelfs bij een hobby ik me maar moeilijk kan ontspannen.
Kan je huisarts je hier niet bij helpen? Hij/zij weet van je stoornis. Misschien kan hij/zij een andere huisarts voor je regelen waar je dan bij een ooh ggz terecht kan.
Evaluna schreef op 08-10-2022 om 11:04:
Een legpuzzel? Uit de kringloop? Dan kost het ook niet zoveel.
En wees lief voor jezelf inderdaad, je hebt nu even een mindere periode.
Lost Netflix iets voor je op? Dat vond / vind ik lekker in moeilijke periodes. Het liefst een lange serie met veel afleveringen. Volgens de therapeuten niet altijd de beste oplossing, maar het heeft mij echt wel veel geholpen.
Achtergrond geluid helpt inderdaad vaak. Ik zit even uit de podcast-flow, maar gisteren wel de hele middag Oogappels aangehad. Net als Dertigers pas veel later ontdekt en echt fan! Soms komen de onderwerpen dichtbij, maar meestal kijkt het heerlijk weg. Anders bestaat er altijd mijn all-time favourite Gilmore Girls nog.
PinkFlower schreef op 08-10-2022 om 11:39:
[..]
Kan je huisarts je hier niet bij helpen? Hij/zij weet van je stoornis. Misschien kan hij/zij een andere huisarts voor je regelen waar je dan bij een ooh ggz terecht kan.
Uiteindelijk zal ik daarvoor echt zelf moeten bellen. Tevens is het sowieso een uitdaging, omdat alle praktijken vol blijken te zijn. In de herfstvakantie volgende week ga ik er maar weer eens voor zitten 
alhambra schreef op 08-10-2022 om 09:34:
[..]
Lijkt me erg vermoeiend. Wat balen dat je er zo'n last van hebt.
Wellicht kun je proberen om te onderzoeken welke gedachtes je hebt en of ze reëel zijn of doemdenkerig.
Wees vooral ook mild voor jezelf. Je mag er zijn gewoon zoals je bent.
Lief je berichtje, dank je wel 
Het is vooral de gedachte dat ik alleen ben wat me onrustig maakt, dan het feit dat ik alleen ben. Dat maakt het tegelijkertijd ook zo ingewikkeld.