Ja/Nee Mindfulness
Wat vinden jullie van mindfulness? Nuttig, contraproductief of een soort westerse meditatie? Wat zijn jullie ervaringen en ideeën?
Peiling
Mindfulness Ja/Nee
Maximaal 2 antwoorden.
Dutchgirly schreef op 13-05-2024 om 11:11:
[..]
Het kan beide zijn, zowel centrerend, door het aanbrengen van focus, denk aan ademhalingstechnieken of een bodyscan. Maar ook loslatend, juist door de focus aan te brengen kan je ook zien wat je los moet laten, spanning in je lijf, gedachten in je hoofd.
Ik denk zelf dat meditatie de techniek is, en mindfullness het resultaat van de staat van je lijf en gedachten, dat wat je bereikt door middel van meditaties. Dat kan focus zijn, maar ook juist rust of slaap.
Mooie bijdrage. Ik zie zelf meditatie meer als het Oosterse origineel en mindfulness meer als een Westerse versie (ontstript van de levensfilosofie/meer praktisch)
rionyriony schreef op 13-05-2024 om 11:36:
Soms ben ik kennelijk mindful, dan heb ik iets erg lastigs achter de rug, loop naar buiten en ben dan even domweg gelukkig met de dag, het licht, de geluiden, de bomen, zonder veel te denken en zonder te oordelen. Zoals een kat of hond in het zonnetje.
Right on. Klinkt goed.
Bakblik schreef op 13-05-2024 om 09:38:
Nee, dat is meer iets voor de zweverige types. Ik heb er niks mee.
Dat dacht ik ook altijd, maar mindfulness is veel meer dan meditatie of zweverig.
Het is vooral hard werken met je voeten stevig op de grond.
Ja, al zit ik nu in een dip qua mediteren. Deed het eerst dagelijks.
Neem me vaak voor het weer op te pakken want voelde me wel beter.
Wat ik wel doe als ik niet kan slapen is tellen en mijn ademhaling daarop aanpassen , in een vierkant ademen bijvoorbeeld :
https://zlim.nl/vierkantjeademhalen/
Dolfje schreef op 13-05-2024 om 12:12:
Ja, al zit ik nu in een dip qua mediteren. Deed het eerst dagelijks.
Neem me vaak voor het weer op te pakken want voelde me wel beter.
Wat ik wel doe als ik niet kan slapen is tellen en mijn ademhaling daarop aanpassen , in een vierkant ademen bijvoorbeeld :
https://zlim.nl/vierkantjeademhalen/
Misschien kan je kijken of je het kan koppelen aan iets anders wat je al doet. Voor mij werkt het goed om het gelijk te doen als ik thuis kom van werk. Misschien heb jij ook zoiets, of bijv na het wandelen met de hond, na het tandenpoetsen etc.
Dutchgirly schreef op 13-05-2024 om 12:40:
[..]
Misschien kan je kijken of je het kan koppelen aan iets anders wat je al doet. Voor mij werkt het goed om het gelijk te doen als ik thuis kom van werk. Misschien heb jij ook zoiets, of bijv na het wandelen met de hond, na het tandenpoetsen etc.
Ja zoiets moet ik weer zoeken.
Ysenda schreef op 13-05-2024 om 11:56:
[..]
Dat dacht ik ook altijd, maar mindfulness is veel meer dan meditatie of zweverig.
Het is vooral hard werken met je voeten stevig op de grond.
Dat aarden en die ascese* moet je inderdaad niet onderschatten.
Ik mediteer al 40 jaar elke dag. Dat betekent niet dat ik altijd mindful ben. Maar de laatste tijd ga ik elke twee of drie uur tien minuten zitten en doe letterlijk helemaal niets. Daarna ben ik veel meer mindful . Ik zeg: je hoeft niet te kiezen, je kan het een doen en het ander niet laten. Mensen die zeggen 'oh wat zweverig' zijn in mijn ervaring een beetje bang om in de stilte met zichzelf geconfronteerd te worden.
Lexus schreef op 13-05-2024 om 17:03:
Ik mediteer al 40 jaar elke dag. Dat betekent niet dat ik altijd mindful ben. Maar de laatste tijd ga ik elke twee of drie uur tien minuten zitten en doe letterlijk helemaal niets. Daarna ben ik veel meer mindful . Ik zeg: je hoeft niet te kiezen, je kan het een doen en het ander niet laten. Mensen die zeggen 'oh wat zweverig' zijn in mijn ervaring een beetje bang om in de stilte met zichzelf geconfronteerd te worden.
Knap. 
Ysenda schreef op 13-05-2024 om 11:56:
[..]
Dat dacht ik ook altijd, maar mindfulness is veel meer dan meditatie of zweverig.
Het is vooral hard werken met je voeten stevig op de grond.
Ja dit inderdaad
En meditatie kan ook hard werken zijn, van binnen