Ademsessie
Al langere tijd ben ik geinteresseerd in ademwerk. Nu heb ik een cadeau gekregen dat ik een sessie mag volgen. Die is aanstaande zaterdag. Nu ben ik zeer benieuwd wat de ervaringen van andere zijn. Hoe voelde je na afloop? Heeft het echt al na 1x heel veel gebracht.
Op dit moment ervaar ik heel veel spanning, kom ik niet goed bij mijn gevoel en heb ook flink wat lichamelijke klachten die niet alleen door overbelasting kunnen komen.
Ik merk dat ik het toch wel wat spannend vind, terwijl ik tegelijkertijd hoop dat het me veel goeds gaat brengen.
Ik zou dat nooit durven. Ik ga al hyperventileren als ik er überhaupt aan denk. Ben benieuwd hoe je het gaat ervaren.
Ik heb nooit een officiële ademsessie gevolgd maar wel ademhalingsoefeningen geleerd tijdens yin yoga.
Het heeft me het meest geholpen toen ik een keer een paniekaanval kreeg tijdens mijn kraamperiode. Ik kreeg mezelf weer rustig.
Heb je wel eens yin yoga gedaan? Ik vond het de eerste keren confronterend om gedurende een aantal minuten stil te zitten met alleen je gevoel en je gedachtes maar ik heb er wel zaken mee verwerkt.
Dus een ongevraagd advies: probeer een keer yin yoga.
Wat naar dat je je zo voelt. Ik heb verschillende malen ademwerk gedaan. Het is geen wondermiddel waarmee je binnen één dag al je problemen worden verholpen maar het kan wel enorm helpend zijn op verschillende vlakken.
Dat je het spannend vind is logisch maar dat is echt niet nodig. Je kan altijd terug naar je eigen ademhaling als je sensaties krijgt welke je niet prettig vindt. Door ademen kan je soms bij gevoelens komen waar je anders lastig bij kan komen, jezelf goed ontspannen en ik ben er echt van overtuigd dat een dag ademwerk je nooit kwaad kan doen.
Door het ademwerk ben ik mij bewuster wat adem kan doen met je gemoedstoestand en kan ik mijzelf ook beter tot rust brengen in stressvolle situaties.
Trouwens yin yoga doe ik ook maar vind ik totaal niet vergelijkbaar met ademwerk. Het is wel een fijne manier om te ontspannen voor mij.
Op onze yogaschool wordt het ook gegeven. Het is wel even wennen omdat je er wel een beetje in mee moet gaan, maar daarna is het echt heel fijn. Ik heb wel eens een sessie gedaan in de ochtend en was de rest van de dag zo ontspannen dat ik helemaal niets meer heb gedaan. Wel heel fijn, maar ook onpraktisch 
Envelop schreef op 06-06-2023 om 11:50:
Wat naar dat je je zo voelt. Ik heb verschillende malen ademwerk gedaan. Het is geen wondermiddel waarmee je binnen één dag al je problemen worden verholpen maar het kan wel enorm helpend zijn op verschillende vlakken.
Dat je het spannend vind is logisch maar dat is echt niet nodig. Je kan altijd terug naar je eigen ademhaling als je sensaties krijgt welke je niet prettig vindt. Door ademen kan je soms bij gevoelens komen waar je anders lastig bij kan komen, jezelf goed ontspannen en ik ben er echt van overtuigd dat een dag ademwerk je nooit kwaad kan doen.
Door het ademwerk ben ik mij bewuster wat adem kan doen met je gemoedstoestand en kan ik mijzelf ook beter tot rust brengen in stressvolle situaties.
Trouwens yin yoga doe ik ook maar vind ik totaal niet vergelijkbaar met ademwerk. Het is wel een fijne manier om te ontspannen voor mij.
Maar wat gebeurt er dan? Als ik mediteer doe ik in het begin vaak het volgende: 5 tellen in, 2 tellen vasthouden, 8 tellen uitademen. Laatste duurt vaak langer en brengt me dieper in mijn lichaam en in ontspanning. Is een ademsessie meer dan dat?
MRI schreef op 06-06-2023 om 13:19:
[..]
Maar wat gebeurt er dan? Als ik mediteer doe ik in het begin vaak het volgende: 5 tellen in, 2 tellen vasthouden, 8 tellen uitademen. Laatste duurt vaak langer en brengt me dieper in mijn lichaam en in ontspanning. Is een ademsessie meer dan dat?
Je hebt heel veel manieren van ademwerk maar ja het is wel meer dan dat. Vaak krijg je eerst wat meer uitleg over de theorie en wat adem voor een invloed kan hebben op je gevoel. Bij de bekende Wim Hof techniek ga je bewust een soort van hyperventileren wat je in een andere staat van zijn kan brengen. Sommige mensen gaan er echt een beetje van trippen en die ervaring heb ik zelf ook gehad. Dat is een vorm van verbonden ademen maar volgens mij heb je ook nog andere vormen van verbonden ademhaling.
Ik ben geen specialist dus kan het niet helemaal goed verwoorden maar ademwerk kan heel veel doen. Ik vind het een soort magie.
Envelop schreef op 06-06-2023 om 13:42:
[..]
Je hebt heel veel manieren van ademwerk maar ja het is wel meer dan dat. Vaak krijg je eerst wat meer uitleg over de theorie en wat adem voor een invloed kan hebben op je gevoel. Bij de bekende Wim Hof techniek ga je bewust een soort van hyperventileren wat je in een andere staat van zijn kan brengen. Sommige mensen gaan er echt een beetje van trippen en die ervaring heb ik zelf ook gehad. Dat is een vorm van verbonden ademen maar volgens mij heb je ook nog andere vormen van verbonden ademhaling.
Ik ben geen specialist dus kan het niet helemaal goed verwoorden maar ademwerk kan heel veel doen. Ik vind het een soort magie.
Oh maar ik heb ook heel vaak de Wim Hof ademhaling gedaan. Die staat gewoon op Youtube. En was inderdaad fijn. Maar wat is dan de meerwaarde van de ademcoach vraag me af.
MRI schreef op 06-06-2023 om 15:11:
[..]
Oh maar ik heb ook heel vaak de Wim Hof ademhaling gedaan. Die staat gewoon op Youtube. En was inderdaad fijn. Maar wat is dan de meerwaarde van de ademcoach vraag me af.
Het lukt mij thuis niet om zo diep te gaan en dezelfde ervaring te krijgen als wanneer ik het thuis doe. Een beetje hetzelfde misschien als dat ik bij een groepsles sporten altijd wat verder ga dan wanneer ik thuis voor de tv sta.
Maar wat is jouw ervaring dan? Nooit gemerkt dat je gaat tintelen en je echt anders voelt?
Envelop schreef op 06-06-2023 om 15:13:
[..]
Het lukt mij thuis niet om zo diep te gaan en dezelfde ervaring te krijgen als wanneer ik het thuis doe. Een beetje hetzelfde misschien als dat ik bij een groepsles sporten altijd wat verder ga dan wanneer ik thuis voor de tv sta.
Maar wat is jouw ervaring dan? Nooit gemerkt dat je gaat tintelen en je echt anders voelt?
Jawel idd tintelingen en onwijs goed en rustig in mijn lijf zitten. Maar dat is dus als ik het alleen doe, mbv het youtubefilmpje. Ik ben benieuwd wat de meerwaarde van een ademcoach is juist. Maakt ze je ergens bewust van of zo?
Ik kan er eigenlijk helemaal geen informatie over vinden op normale paramedisch-achtige websites, het is allemaal eigen promotie wat ik vind. De lijst met contra-indicaties is wel bijzonder lang. Vinden jullie het niet eng dan?
Ik heb nooit gezocht op google maar mijn ervaring is dat je daar vooral bang gemaakt wordt. Als je de lijst leest van mogelijke en bijwerkingen van pcm wordt je ook niet blij.
Voor mij is de meerwaarde dat je net wat dieper gaat. Zo dacht ik dat ik het wel prima deed maar merkte ik echt verschil toen ze mij advies gaven hoe ik dieper en beter in een "golf" kan ademen. Het verschil tussen een sportles thuis of in de sportschool met een groep is voor mij de beste vergelijking.
Dank! Ik vind het niet eng, meer spannend of ik het toe kan laten wat er gebeurd. En hoe ik mij daarna zal voelen.
Er wordt aangeraden niet meer echt wat te doen en drukke plekken te vermijden. Nu wordt t bloedheet zaterdag, dus ik denk dat ik in t park ga zitten de hele middag op een kleedje met een boek.
Ik hoop zo dat het me wat gaat brengen.
Het was bijzonder, intens en emotioneel.. Een hele experience, maar na 1x heb ik er echt heel wat uit kunnen halen. Herinneringen waar ik heel lang niet bij ben geweest en allerlei sensaties. En nu de hele dag een apart gevoel van rust.. Dit ga ik zeker vaker doen!