Welke slechte gewoonte zou je graag willen afleren?
Naar aanleiding van twee andere leuke topics: welke slechte gewoonte zou je graag willen afleren?
Als ik alleen ben, ontbijten met melkchocolade zeezout en een cappuccino. Dat kan echt niet, ik wil ontbijten met yoghurt met fruit.
Telefoon gebruik. Net mijn week rapport bekeken. Werd ik niet blij van. Telefoon is echt een vloek en tegelijkertijd een zegen vind ik.
En ik eet teveel drop.
Herfstappeltaart schreef op 30-10-2023 om 08:32:
To begint: teveel snacken. Ik kan echt geen chips in huis halen want dan moet de zak leeg. Idem met chocola. Uit zelfbescherming koop ik het vaak gewoon maar niet.
Hier ook. Daarom koop ik het meestal niet. Soms gun ik het mezelf en dan eet ik mezelf meteen dood. Tegewoordig heb ik wel snoep in huis voor de ongezonde trek. Snoep ben ik snel zat dus overeet ik mezelf niet aan (1-3 spekjes of 1 zuurtje of zo, dan ben ik het weer zat), en dan stil ik toch de ongezonde trek prikkel.
Ik wil in zijn geheel gezonder gaan leven en vooral beter voor mezelf zorgen, voor mijn levenslust, energie en mentale gezondheid. Ik heb ADD en van oudsher veel problemen met regelmaat: eten, slapen, bewegen. Ik heb gerookt, ben daar gelukkig allang geleden mee opgehouden. Ik ben na afgelopen dry january voor mij onverwacht heel drastisch geminderd met alcohol. Ik dronk niet idioot veel maar nu is het iets voor heel af en toe geworden. Een maand of vier geleden ben ik (weer) begonnen met sporten en ik heb opgebouwd naar vier keer per week. Dat was echt een hele grote verandering voor mij en die bevalt me heel goed. Een paar weken geleden ben ik begonnen met dagelijks een of twee keer een korte ademhalingsoefening doen (fysiologische zucht) en dat bevalt ook goed. Ik denk dat op tijd naar bed gaan en beter/meer slapen ook veel zou kunnen doen voor mij maar dat vind ik erg moeilijk. Ik ben nu aan het proberen dit te beïnvloeden met melatonine ‘s avonds en een daglichtbril ‘s ochtends. Daar heb ik eerder goede resultaten mee geboekt maar dat is weer versloft dus ik hoop dat ik het nu ook weer op de rit krijg hiermee. Zeker in dit seizoen heb ik het namelijk erg moeilijk met opstaan, stemming en energie. Regelmatiger en bewuster eten staat daarna op de agenda. Ik vergeet vaak te eten, vooral ontbijt en/of lunch en dat wil ik niet. Want dat betekent ook vaak dat ik tussendoor grijp naar dingen die niet erg gezond zijn, zoals koek. Maar ik wil ook dit echt doen vanuit de motivatie zelfzorg en niet vanuit ‘moeten’. En meer meditatie is daarna ook nog wel een wens van mij, hoewel ik vooralsnog met die ademhalingsoefeningen erg in mijn schik ben.
Grindelwald schreef op 30-10-2023 om 11:15:
Telefoon gebruik. Net mijn week rapport bekeken. Werd ik niet blij van. Telefoon is echt een vloek en tegelijkertijd een zegen vind ik.
En ik eet teveel drop.
Ik heb voor een aantal apps die heel makkelijk mijn tijd op kunnen slurpen, gewoon een max tijd ingesteld. Dat is eigenlijk meer als hulp op dagen dat ik geestelijk vermoeid ben en het makkelijk is om op mijn telefoon/tv te gaan zitten. Terwijl dat eigenlijk nog meer vermoeid. Iets anders doen is dan fijner en rustiger voor mijn hoofd.
En ik wil minder klagen. Ik ben dat normaal niet zo, maar ook hier, door mentale vermoeidheid, heb ik de neiging om meer tegen mensen te klagen ipv te focussen op alle leuke dingen die ik ook doe.
ik heb de app forest, die helpt wel echt om in ieder bewust te worden van hoe vaak je je telefoon grijpt.
En zelf snaai ik veel te veel, daar moet ik vanaf.
Tijdens thuiswerken ben ik makkelijk afgeleid en doe ik makkelijk dingen die echt niks met werk te maken hebben. Op drukke dagen mis ik dat zelfs, en dat vind ik wel slecht. Dus daar wil ik wel van af.
Aan mijn haar draaien.
Dat ik zo opgefokt kan raken in het verkeer, mensen me afsnijden, voorrang nemen, terwijl ik die heb etc. Ik ga dan ook schelden (heel ordinair ja ik weet) maar dan gooi ik er van allerlei lelijks uit 
Teveel praten.
Hier ook snacken, onbewust dingen naar binnen proppen. Het ging een tijd goed. Ben flink afgevallen maar de laatste weken grijp ik toch weer te vaak naar teveel eten.
Te veel snacken/snaaien
Nagels bijten! Dat doe ik al m’n hele leven en regelmatig vind ik het ineens zó zonde dat ik geen mooi verzorgde nagels heb… Maar ja, hoe kom je er vanaf? Het wondermiddel heb ik nog steeds niet gevonden, helaas.
-Nienke- schreef op 30-10-2023 om 21:57:
Nagels bijten! Dat doe ik al m’n hele leven en regelmatig vind ik het ineens zó zonde dat ik geen mooi verzorgde nagels heb… Maar ja, hoe kom je er vanaf? Het wondermiddel heb ik nog steeds niet gevonden, helaas.
Nepnagels er over heen?
Hier alleen maar meelezen zonder mee te schrijven… Ik heb vaak het voornemen om te reageren in topics, maar kan er vaak de energie niet voor vinden. Alleen maar meelezen is makkelijker, maar ook saaier en houdt een forum natuurlijk niet levend.
Daarnaast zoals zoveel mensen hier al genoemd hebben, minder snoepen. Blijft een lastig punt!
Zusterclivia schreef op 31-10-2023 om 07:49:
[..]
Nepnagels er over heen?
Helaas heb ik nog geen nagelsalon gevonden die dat wil doen…