Maagverkleining, wie heeft er ervaring?
Ik ben eigenlijk mijn hele leven al te zwaar. Verschillende diëten gedaan, ook via diëtiste. 5 jaar geleden ben ik 40 kilo kwijt geraakt. Achteraf ging dit veel te snel, want dit was ik in iets meer dan een half jaar kwijt. En niet het beste dieet, met shakes en repen. Maar goed, op dat moment natuurlijk ontzettend blij.
Maar mijn eetpatroon veranderde daarna niet, en na een half jaar, verviel ik geleidelijk aan weer in mijn oude gewoontes. Door coronaperiode, niet goed in mijn vel zitten op het werk, ben ik die 40 kilo er weer bij. Ik sportte nog wel, 2 keer per week. En probeer zo veel mogelijk op de fiets naar het werk te gaan.
Door artirtis psoriatica ben ik ook niet altijd even mobiel en heb ik ook vaak klachten, de afgelopen 4-5 jaar bijna continu bij de fysio. Van de ene slijmbeursontsteking in de andere, een frozen shoulder, naar een knie die niet meer alles wil. En tuurlijk weet ik dat mijn gewicht hier niet positief aan bij draagt. Maar ik krijg de knop niet om, en ik weet niet wat ik moet.
Gisteren met mijn zusje hier over gehad en er zijn in mijn omgeving een aantal die een maagverkleining hebben gedaan. Nu ben ik me aan het oriënteren of dit ook iets voor mij zal zijn.
Bij deze dus de vraag of iemand hier ervaring heeft met een maagverkleining. En wat vond je lastig, en waar ben je heel blij mee? Wat moet je laten?
overdag kan ik me prima houden aan gezond eten, 'smorgens 2 crackers met beleg, fruit in koffiepauze, lunch een kopje soep en beker kwark met cruesli, theepauze weer fruit en avondeten. Maar de avonden zijn erg lastig en dan begint het met verkeerde dingen.
Ik weet ook wel waar het aan ligt, maar krijg het niet anders
Friezinnetje schreef op 20-08-2022 om 09:32:
overdag kan ik me prima houden aan gezond eten, 'smorgens 2 crackers met beleg, fruit in koffiepauze, lunch een kopje soep en beker kwark met cruesli, theepauze weer fruit en avondeten. Maar de avonden zijn erg lastig en dan begint het met verkeerde dingen.
Ik weet ook wel waar het aan ligt, maar krijg het niet anders
Daarom IF, na avondeten eet ik niet meer, en dat is heel goed vol te houden nu een jaar.
Martje80 schreef op 20-08-2022 om 09:10:
[..]
Valdemar, is je partner wel eens getest op diabetes? Want het klinkt dat ze na het avondeten een hyper heeft en juist tijdens de wandeling een hypo krijgt.
Bedankt voor de tip, ga het eens navragen als ze morgen thuiskomt.
Friezinnetje schreef op 20-08-2022 om 09:32:
overdag kan ik me prima houden aan gezond eten, 'smorgens 2 crackers met beleg, fruit in koffiepauze, lunch een kopje soep en beker kwark met cruesli, theepauze weer fruit en avondeten. Maar de avonden zijn erg lastig en dan begint het met verkeerde dingen.
Ik weet ook wel waar het aan ligt, maar krijg het niet anders
Ik vind dat je best wel weinig eet. Zou het zo kunnen zijn dat je daarom moeite hebt om van de ongezondere snacks af te blijven? De GLI zou je daarbij goed moeten kunnen adviseren. Je schreef eerder al dat je daar wel interesse in had. Een gesprek bij de huisarts is dan een goede start.
Klimgeit schreef op 20-08-2022 om 12:06:
[..]
Ik vind dat je best wel weinig eet. Zou het zo kunnen zijn dat je daarom moeite hebt om van de ongezondere snacks af te blijven? De GLI zou je daarbij goed moeten kunnen adviseren. Je schreef eerder al dat je daar wel interesse in had. Een gesprek bij de huisarts is dan een goede start.
Dat denk ik dus ook, als je overdag weinig eet, ga je het savonds compenseren
Friezinnetje schreef op 20-08-2022 om 09:32:
overdag kan ik me prima houden aan gezond eten, 'smorgens 2 crackers met beleg, fruit in koffiepauze, lunch een kopje soep en beker kwark met cruesli, theepauze weer fruit en avondeten. Maar de avonden zijn erg lastig en dan begint het met verkeerde dingen.
Ik weet ook wel waar het aan ligt, maar krijg het niet anders
Wat me opvalt, je lunch bevat veel suiker. Cruesli is echt mierzoet en een portie is heel weinig. Daarna is je snack weer suiker. En dan nog een bom koolhydraten bij het avondeten. Dan is het logisch dat je daarna opeens veel honger krijgt.
Ik zou echt proberen om meer eiwit toe te voegen. En gebruik een keukenweegschaal om je porties af te meten, 1 portie is vaak veel kleiner dan je denkt.
Ik had een topic over mijn ongezonde de eetgewoontes na het eten en wat mij geholpen heeft (ook al gaat het ook nog wel eens mis) is kijken welke gewoontes ik heb. Op zo'n standaard moment probeer ik nu iets anders te doen. Wandelen i.p.v voor de tv hangen. Een boek lezen in een andere kamer dan de woonkamer dan op mijn telefoon. Dan heb ik minder die geijkte momenten waarop ik eet uit gewoonte.
Klimgeit schreef op 20-08-2022 om 12:06:
[..]
Ik vind dat je best wel weinig eet. Zou het zo kunnen zijn dat je daarom moeite hebt om van de ongezondere snacks af te blijven? De GLI zou je daarbij goed moeten kunnen adviseren. Je schreef eerder al dat je daar wel interesse in had. Een gesprek bij de huisarts is dan een goede start.
Dit is inderdaad echt veel te weinig en het zijn ook niet de juiste dingen. Waar zijn je noten en zaden, je volkoren koolhydraten/vezels en eiwitten?
Ik zou zeggen...laat je eetpatroon onder de loep nemen en ga naar een diëtist! Zie dat als stap 1. Heb je geen klik met de diëtist, zoek een andere.
Ik kom af en toe tips tegen van diëtist Balanza, ik weet niet waar in Friesland je woont, maar wie weet zit één van hun locaties in de buurt bij je.
Sunny_ schreef op 20-08-2022 om 12:52:
[..]
Dit is inderdaad echt veel te weinig en het zijn ook niet de juiste dingen. Waar zijn je noten en zaden, je volkoren koolhydraten/vezels en eiwitten?
Ik heb even geen zin in commentaar op wat ik eet. Daarom wil ik op zoek naar hulp. En met alle verschillende diëten, eetpatronen ed ben ik het soms kwijt wat wel en niet goed is.
Ik heb echt met verbazing zitten lezen wat een bijwerkingen dat geeft en hoe weinig duurzaam resultaat. Goed dat je je er echt goed in verdiept to!
Ik ben wel heel benieuwd waarom artsen dit in vredesnaam nog doen. Of lezen we hier vooral de horror verhalen? Maar zoveel bijwerkingen en na een aantal jaar weer te zwaar zijn, klinkt voor mij niet alsof de baten opwegen tegen de lasten.
Klimgeit schreef op 20-08-2022 om 12:06:
[..]
Ik vind dat je best wel weinig eet. Zou het zo kunnen zijn dat je daarom moeite hebt om van de ongezondere snacks af te blijven? De GLI zou je daarbij goed moeten kunnen adviseren. Je schreef eerder al dat je daar wel interesse in had. Een gesprek bij de huisarts is dan een goede start.
Ik wil idd volgende week om de tafel met huisarts. Als deze niet met vakantie is. En mss ook praktijkondersteuner ivm het psychische effect
Friezinnetje schreef op 20-08-2022 om 13:29:
[..]
Ik wil idd volgende week om de tafel met huisarts. Als deze niet met vakantie is. En mss ook praktijkondersteuner ivm het psychische effect
Goed plan om ook de praktijkondersteuner erbij te betrekken! Ik wens je veel succes en sterkte. Het gaat je (met hulp) vast lukken
💪
Friezinnetje schreef op 20-08-2022 om 09:32:
overdag kan ik me prima houden aan gezond eten, 'smorgens 2 crackers met beleg, fruit in koffiepauze, lunch een kopje soep en beker kwark met cruesli, theepauze weer fruit en avondeten. Maar de avonden zijn erg lastig en dan begint het met verkeerde dingen.
Ik weet ook wel waar het aan ligt, maar krijg het niet anders
Door deze eetmomenten maakt je lijf insuline aan. ( je bloedsuikerspiegel is hoog, die wil je lichaam weer naar beneden krijgen)Insuline is de sleutel die je vetcellen op slot draait. Het wordt onmogelijk om vet te verbranden. Je verbrandt koolhydraten. Je bloedsuikerspiegel daalt, dipt en je krijgt trek en/of je voelt je slap trillerig. Insuline niveau is laag, vetcellen gaan van het slot af maar vanwege trek of de andere zaken ga je weer eten of bijvoorbeeld koffie nemen die niet zwart is: bloedsuikerspiegel omhoog/insuline in je lijf3, vetcellen op slot.
Daardoor wordt het welhaast schier onmogelijk om af te vallen.
Ik heb alle talent en aanleg om weer kledingmaat 50 te halen maar door IF zit ik gewoon uren per dag in vetverbranding. Ik heb totaal geen trek maar op het moment dat er gegeten gaat worden eet ik ook door.
Ik begin om 16 uur en eet een uur of 8. En dan alles waar ik zin in heb. Gisteren zaten er zeker 300 gram vers gebrande noten van de markt bij. Roomboter, brie, volle melk: kom maar op. Daarnaast idioot veel fruit.
De al eerder genoemde vrienden komen hier vanavond eten. Zij beginnen rond het middaguur met eten en vanavond na 20 uur kan ik aan hen niets meer kwijt.
Ik heb een maagverkleining ondergaan. Nu alweer 17 jaar geleden.
Op 15 kilo na ben ik nog steeds alle kilo's kwijt die ik toen afgevallen ben. Die 15 kilo zitten er nu weer aan door verschillende omstandigheden, lees veel stress. Maar nu ik me weer netjes aan alles houd gaat het er weer langzaam vanaf.
Ik heb het geluk dat ik tegen heel veel dingen nog steeds kan. Als je een gbp hebt gehad moet je je er gewoon goed bewust van zijn dat je eten voedzaam moet zijn. Dus heel erg er voor zorgen dat al je voedingsstoffen binnen krijgt. Ik zit verder levenslang aan de multivitaminen en een keer per 4 weken een vit b12 injectie. Nu blijken er pas andere tekorten te ontstaan, maar die kunnen ook door de leeftijd komen. Ben blij dat ik het ooit heb laten doen. Nu ben ik nog steeds geen slanke den, maar zo als ik was ben ik niet meer.