Slapen op 45 graden
Ik heb onlangs een buikwandcorrectie gehad en na een week alleen op mijn rug, mag ik nu op 45 graden slapen. Met een kussen in de rug zei de arts. Toch kan ik me niet zoveel daarbij voorstellen. Heeft iemand van jullie daar ervaring mee?
Als je google vraagt slapen op 45 graden
En dan op afbeeldingen
Krijg je wat voorbeelden
Mag het of moet het? Ik slaap meestal zonder kussen (omdat kussens altijd zo warm worden), dus dat heeft sowieso mijn voorkeur.
Ik mag kiezen tussen op 45 graden slapen of met 2 hoofdkussens en 1 kussen onder mijn knieen.
Ik heb zitten googlen maar dat snap ik toch nog niet helemaal.
90 graden is rechtop zitten in bed. Dus 45 graden is precies tussen plat liggen en rechtop zitten in bed.
Gaat het om half rechtop of half op je zij? In het laatste geval snap ik dat kussen in de rug beter, maar lijkt me niet prettig slapen.
Lali schreef op 26-09-2023 om 18:11:
Ik mag kiezen tussen op 45 graden slapen of met 2 hoofdkussens en 1 kussen onder mijn knieen.
Ik heb zitten googlen maar dat snap ik toch nog niet helemaal.
Ik heb zware buikoperaties gehad een paar jaar terug en ik voelde vanzelf wat prettig was. Helemaal rechtop zitten (als in een stoel) is niet fijn en helemaal gestrekt ook niet. Dus kom je vanzelf op halverwege uit. Op mijn zij slapen deed teveel pijn, dus ik had een paar kussens in een deken gerold en die achter mij gelegd zodat ik niet op mijn zij en ook niet op mijn rug terecht kwam. Ertussen in, dus.
En inderdaad als ik dan op mijn rug wilde slapen, deed ik dat met mijn hoofdeind omhoog en een kussen in mijn knieholtes. Zoals je ook je ziekenhuisbed kon verstellen, zeg maar.
En nog een extra tip: door de buikoperatie ga je soms oppervlakkig ademhalen, dus doe een paar keer per dag ademhalingsoefeningen: handen op je buik en diep daar naartoe in- en uitademen.
Beterschap!
Ik las de titel verkeerd en dacht “so dat is wel warm”.
Een tweede blik gaf duidelijkheid. ik wens je veel beterschap, heb ook geen tips.
Je kunt kussens in je rug doen, maar wat ik deed toen ik half rechtop wilde slapen ivm slokdarmreflux, was blokken onder de poten van mn bed zetten. Dan lig je nog wel plat, maar schuin. Zo kon ik op mn zij blijven liggen (op mn rug kan ik echt niet slapen). Dus je kunt ook online kijken naar blokken voor onder de pootjes. Ik had een setje van 3 stapelblokken zodat je de juiste hoogte kunt zoeken.
ik vermoed dat ze bedoelen dat er een hoek van 45 graden (of eigenlijk 90+45 graden) bij je model moet zitten, zodat je buik niet onder spanning staat.
Dus plat liggen met je benen, en dan je bovenlichaam in een hoek van 45 graden tov de matras. Of je bovenlijf een beetje omhoog en je benen en beetje omhoog, zodat je dezelfde hoek krijgt.
Je hele bed scheef zetten haar dan niet werken, want dan lig je nog steeds helemaal uitgestrekt.
Maargoed, dat is mijn interpretatie. Ik zou het nog even navragen.