Eerste hulp bij een hernia
Het heeft er alle schijn van dat ik een hernia heb. Pijn in onderrug, zenuwpijn in lies, uitstralingspijn in mijn been.
De pijn in mijn onderrug is nog wel te doen, de zenuwpijn in mijn been is killing.
Dinsdag zie ik een fysio voor een definitieve diagnose. En hopelijk oefeningen.
Ik heb via Google al wel zelf wat oefeningen gezien, maar durf eigenlijk niet zo goed zelf te gaan beunhazen.
Deze zenuwpijn in mijn been is bijna onhoudbaar.
Volgens de huisarts moet eerst maar even de paracetamol ophogen. Ik mag als ik het wil morgen even terugbellen. Maarja, geef ik dan aan? Wie is bekend met een hernia? En wat zou ik kunnen doen om dit weekend tot de fysio te kunnen overbruggen? Wat zou ik de huisarts kunnen vragen?
De fysiotherapeut kan net als de huisarts niet in je rug kijken. Een definitieve diagnose zal die dus niet kunnen geven. Maar op zich maakt dat ook niet uit, alleen voor een operatie moet je het echt zeker weten. (en dan moeten ze dus een MRI maken). De fysiotherapeut kan wel goed helpen met oefeningen.
Qua pijnstilling is de eerste stap inderdaad een constante spiegel van paracetamol. Dus netjes op schema slikken. Helpt dat niet genoeg dan kan de huisarts daar eerst een NSAID bij voorschrijven (naproxen, ibuprofen o.i.d.). Helpt dat niet genoeg dan kan er nog Tramadol bij of nog sterkere pijnstillers. Wees vooral eerlijk tegen de huisarts, als het niet genoeg helpt, dan moet er gewoon meer pijnstilling bij. Probleem met de pijn is namelijk dat je dan steeds minder gaat bewegen, en steeds meer last gaat hebben. Probeer bewegen af te wisselen met liggen. Zitten was bij mij verreweg het vervelendst, maar kijk wat voor jou werkt.
Zitten zoveel mogelijk vermijden, of in ieder geval kort achter elkaar. Als je zit, dan recht op een hogere, stevige stoel en met klein kussentje in je onderrug. Verder wel stukjes lopen voor zover je dat kunt. Lopen is goed bij hernia, maar als je scheef staat van de pijn (dat kan) dan zal lopen toch lastig en pijnlijk zijn en beperk je het tot kleine stukjes in huis. Verder liggen, in een houding die (meest) comfortabel is. Ruglig met opgetrokken knieën bv, zijlig of buiklig. Alles met een bolle rug proberen te vermijden. Oefeningen maar even wachten tot je naar de fysio gaat.
Ik heb het 2 jaar geleden ook gehad en zat uiteindelijk aan 2 hele sterke pijnstillers (net een groepering onder morfine zeg maar) en dat heeft mij uiteindelijk geholpen. Na verloop van tijd heb ik dit rustig afgebouwd en is de hernia uit zichzelf terug getrokken. Toen ik eenmaal weer wat kon doordat de pijnstillers goed werkten, ging ik lopen, liggen, lopen, liggen. Zitten is erg pijnlijk. Dus is je pijn niet te doen, vraag om sterke pijnstillers. Zenuwpijn is vre-se-lijk!
elku schreef op 10-02-2022 om 17:43:
Zitten zoveel mogelijk vermijden, of in ieder geval kort achter elkaar. Als je zit, dan recht op een hogere, stevige stoel en met klein kussentje in je onderrug. Verder wel stukjes lopen voor zover je dat kunt. Lopen is goed bij hernia, maar als je scheef staat van de pijn (dat kan) dan zal lopen toch lastig en pijnlijk zijn en beperk je het tot kleine stukjes in huis. Verder liggen, in een houding die (meest) comfortabel is. Ruglig met opgetrokken knieën bv, zijlig of buiklig. Alles met een bolle rug proberen te vermijden. Oefeningen maar even wachten tot je naar de fysio gaat.
Dit is zeker niet zondermeer waar. Ik heb juist jaren gelopen met een bolle rug om de zenuwen wat ruimte te geven. Ik heb nu nog meerdere hernia.s, vanwege een hele slechte rug. Als je voelt dat een bepaalde houding prettig is (zoals de opgetrokken knieën wat je schreef, wat óók het bol maken van je rug is) dan kun je die het beste aannemen. Kans is dan namelijk aanwezig dat je met die houding de zenuw ruimte geeft. Zo heb ik, op afwachting van een zware rugoperatie, een tijd met rollator moeten lopen zodat ik juist mijn rug bol kon maken, niet scheef liep zoals ik met mijn kruk deed, en minder kans op vallen had (als zenuwen hun functie niet goed uitvoeren kun je vallen). Zorg dus vooral voor een houding die het minst pijnlijk is.
Héél veel sterkte! Zenuwpijn is k#t.
Combinatie van Ibuprofen en PCM en regelmatig slikken om een spiegel op te bouwen. Ik zou die fysio overslaan en een doorverwijzing naar de neuroloog vragen.
Bij mijn partner met flinke hernia (op dat moment nog geen officiële diagnose) heeft de fysio veel meer kwaad dan goed gedaan.
Bedankt voor jullie reacties. Helaas ben ik al bekend met zenuwpijn. Maar deze in mijn lies is nog eens een keer next level.
@Daglichtlamp: mijn huisarts vermoedt een hernia, en zei dat de fysio dat wel zou bevestigen. Maar een definitieve diagnose dus alleen met operatie. Dat laatste doen ze alleen nog vrij zelden, toch?
Pijnstilling mocht ik morgen voor terugbellen. Heb ooit eerder Tramadol gehad. Was geen succes. Eerder Traumadol. Enorme bijwerkingen. Zitten lukt me alleen als ik extreem met een bolle rug zit.Vandaag heb ik eigenlijk lopen en liggen afgewisseld. Eerste momenten lopen na liggen zijn hel, maar als ik eenmaal de pas erin heb, gaat het wel. Liggen vind ik venijnig. Als ik muisstil lig, lijkt er niks aan de hand. Maar een beweging van een halve cm kan al maken dat ik het huis bij elkaar gil (wat ik niet doe, want ik wil kind geen trauma bezorgen).
@Elku: zitten lukt nauwelijks, dus dat vermijden gaat me goed af. Ik loop dus inderdaad wel kleine stukjes. Elk uur een minuut of 5. Gek genoeg verlicht het bij mij juist als ik wel een bolle rug maak. Dan gaat de druk in de rug er een beetje af en heb ik minder uitstralingspijn.
@Bounty: Wat je schrijft over lopen, liggen, lopen, liggen heb ik vandaag inderdaad gedaan. Zitten lukt me bijna niet. En ja, helaas weet ik wat zenuwpijn is. Hoe lang heeft het bij jou ongeveer geduurd?
@Apiejapie: wat jij dus schrijft over die bolle rug ervaar ik inderdaad zo. Hoe boller mijn rug, hoe minder druk erop en hoe minder pijn (al is het zeker niet weg). Ik heb liggen en lopen afgewisseld. En de moment dat ik moest zitten (tijdens het eten; dat kan ik niet meer liggend) heb ik als een soort gebochelde van de Notre Dame gezeten.
@Hetvrijewoord: ik hou het even in gedachte. Ik heb eerder een neuroloog gecontacteerd. Vind het geen gekke gedachte. Maar wil zelf ook wel graag langs de fysio. Al is het maar voor oefeningen. Ik heb sowieso moeite mijn mijn bewegingsapparaat (door een chronische ziekte).
Hetvrijewoord schreef op 10-02-2022 om 20:12:
Combinatie van Ibuprofen en PCM en regelmatig slikken om een spiegel op te bouwen. Ik zou die fysio overslaan en een doorverwijzing naar de neuroloog vragen.
Bij mijn partner met flinke hernia (op dat moment nog geen officiële diagnose) heeft de fysio veel meer kwaad dan goed gedaan.
Mij heeft de fysio juist erg geholpen om de tijd naar de operatie te overbruggen. Als de klachten nog maar heel recent zijn is het niet logisch om nu al een verwijzing naar de neuroloog te krijgen, de meeste hernia-achtige klachten gaan zonder operatie gewoon over. Pijnbestrijding kan de huisarts gewoon doen. Die kan ook eventueel verwijzen naar de pijnpoli in het ziekenhuis.
Hier regelde de huisarts trouwens ook eerst een MRI via een privékliniek, zodat ik met de doorverwijzing ook direct op de goede plek zat.
Hinoki schreef op 10-02-2022 om 20:25:
Bedankt voor jullie reacties. Helaas ben ik al bekend met zenuwpijn. Maar deze in mijn lies is nog eens een keer next level.
@Bounty: Wat je schrijft over lopen, liggen, lopen, liggen heb ik vandaag inderdaad gedaan. Zitten lukt me bijna niet. En ja, helaas weet ik wat zenuwpijn is. Hoe lang heeft het bij jou ongeveer geduurd?
Eerst 6 weken vol in de pijnstilling, want mocht een doorverwijzing aan de neuroloog nodig zijn geweest en ik had het niet minstens 6 weken de tijd gegeven, had daar iets van gevonden kunnen worden. Het afbouwen viel me uiteindelijk niet mee. Alles bij elkaar zo'n 3 maand voor ik weer pijnstiller-vrij was, pijnvrij en het weer aandurfde om te gaan werken.
Hoewel ik sindsdien nog wel mindere periodes heb gehad. Geen zware pijnstillers meer gelukkig, maar het blijft wel een zwak punt.
Ik heb trouwens wel heel erg baat (gehad) bij de fysio.
De meeste hernia’s gaan vanzelf weer over met de leefregels van die fysio. Daarom is er ook een zes weken afwachtbeleid voor die klachten 😅.
Sterkte ermee!
Niet zelf gaan beunhazen inderdaad hoor. En ik weet dat het van fysio tot fysio verschilt, maar ik kreeg geen oefeningen. Alleen het advies te bewegen als het ging (en op het hoogtepunt ging dat niet, zoveel pijn) en verder moet je lijf toch gewoon zelf die uitstulping opruimen, daar helpen oefeningen niet bij. Kan me wel voorstellen dat het goed kan zijn om de rug niet al teveel te laten verkrampen.
Pijnstilling: netjes proberen wat de huisarts voorschrijft, maar als niks helpt wel echt gaan zeuren om Lyrica/Pregabeline. Was bij mij het enige dat echt verschil maakte, en ik las dat ook op internet veel van mede-hernialijders.
Sterkte, het is echt enorm ruk 
Oh, en het weekend overleven zou ik inderdaad op maximale doseringen paracetamol + ibuprofen doen. En/of de huisarts om iets sterkers vragen. Je zegt dat je bekend bent met zenuwpijn, misschien weet je dan ook op welke pijnstilling je goed reageert?
Moosey schreef op 11-02-2022 om 00:10:
Niet zelf gaan beunhazen inderdaad hoor. En ik weet dat het van fysio tot fysio verschilt, maar ik kreeg geen oefeningen. Alleen het advies te bewegen als het ging (en op het hoogtepunt ging dat niet, zoveel pijn) en verder moet je lijf toch gewoon zelf die uitstulping opruimen, daar helpen oefeningen niet bij. Kan me wel voorstellen dat het goed kan zijn om de rug niet al teveel te laten verkrampen.
Pijnstilling: netjes proberen wat de huisarts voorschrijft, maar als niks helpt wel echt gaan zeuren om Lyrica/Pregabeline. Was bij mij het enige dat echt verschil maakte, en ik las dat ook op internet veel van mede-hernialijders.
Sterkte, het is echt enorm ruk
Ja hier ook iets soortgelijks. Tramadol en gabapentine.
Bounty92 schreef op 11-02-2022 om 07:49:
[..]
Ja hier ook iets soortgelijks. Tramadol en gabapentine.
Dit! Ik zou dat iig well alvast bespreken met je huisarts. Voor zenuwpijn doet paracetamol niet zoveel. En het duurt ook weer een aantal dagen voor deze medicatie werkt!