Heimwee/paniek 13 jarige dochter
Hoi,
Ik weet niet zo goed wat te doen dus vandaar mijn topic. Ik, mijn man en 13 jarige dochter zijn op vakantie naar Engeland. Onze zoon van 19 is niet mee. Onze dochter heeft thuis af en toe dat ze zich niet fijn voelt..dan wordt ze erg onrustig en loopt te ijsberen door het huis en is duidelijk wat in paniek. Gelukkig kan ik haar hierbij vrij goed helpen gezien ik dit zelf ook regelmatig heb gehad.
We zitten in ons 2e onderkomen en ze voelt zich niet op haar gemak...kleine slaapkamers etc. Oke dacht ik..ze moet even wennen. We gingen naar het strand maar moesten een eind lopen. Op een gegeven moment wilde ze niet meer..ze wilde terug en ze was behoorlijk in paniek. 'Mama help ik ben zo bang'..ik zag de paniek in haar ogen dus zijn we terug gegaan (we hebben haar eerst rustig proberen te krijgen maar dat hielp niet). Ze heeft wat gegeten en gerust in de auto. In t huisje begon het weer ..ze wilde het liefst meteen naar huis.
Inmiddels rustiger..ze heeft de spanning eruit getrild en slaapt nu.
Maar nu...woensdag gaan we naar huis. Het is nu maandag.
Blijven we of gaan we eerder..wat wel echt weggegooid geld is maar ja..
Ervaringen en tips zijn welkom!
Ik zou iets van rustgevende pilletjes halen. Mijn kind heeft bètablokkers via de huisarts, een dosering waar een mier nog geen baat bij zou hebben, maar bij haar werkt het. Verder is het een kwestie van uitzitten en afleiding zoeken.
Ik zou niet op stel en sprong naar huis gaan. Het is immers geen garantie dat het daar wel goed gaat, want thuis heeft ze ook soms paniek.
Voor mij is paniek een tijd-, plaats- en contextonafhankelijk gevoel van allesoverheersende onveiligheid. Een soort onveilig voelen in mijn eigen lichaam en daar uit willen vluchten (wat natuurlijk niet kan).
Ik zou wel met haar praten over wat haar kan helpen, bijvoorbeeld rondje wandelen, andere kamer, veel ondernemen of juist weinig, er wel/niet over praten, ademhalingsoefeningen.
Dat paniek regelmatig voorkomt of samenhangt met haar cyclus kan allemaal wel zo zijn, toch is het niet iets wat 'erbij hoort'. Ik zou er toch eens mee naar de huisarts gaan, misschien is er wel wat aan te doen. Misschien ook niet, maar dat weet je niet voordat je het hebt geprobeerd.
Matz hou je een dagboekje van haar paniekaanvallen bij? Niet alleen datum, ook omstandigheden?
Er zijn manieren om sneller uit zo'n aanval te komen. Ik neem aan dat jullie die goed kennen. Zo niet, dan is er heel veel online te vinden, bv. https://ipractice.nl/klachten/angststoornis/paniekaanval-wat-te-doen/
Aangezien je dochter vaker paniekaanvallen heeft, heeft ze waarschijnlijk een paniekstoornis ontwikkeld. Hier bestaan heel goede behandelingen voor die ook gewoon vergoed worden. Je huisarts weet er meer van.
hoe gaat het vandaag?
IMI-x2 schreef op 29-07-2024 om 11:52:
Matz hou je een dagboekje van haar paniekaanvallen bij? Niet alleen datum, ook omstandigheden?
Er zijn manieren om sneller uit zo'n aanval te komen. Ik neem aan dat jullie die goed kennen. Zo niet, dan is er heel veel online te vinden, bv. https://ipractice.nl/klachten/angststoornis/paniekaanval-wat-te-doen/
Aangezien je dochter vaker paniekaanvallen heeft, heeft ze waarschijnlijk een paniekstoornis ontwikkeld. Hier bestaan heel goede behandelingen voor die ook gewoon vergoed worden. Je huisarts weet er meer van.
Ik weet niet of het meteen nodig is om te diagnosticeren en labelen, een jong meisje in de puberteit schiet toch wel vaker wat uit de bocht emotioneel? Volgens mij is in eerste aanleg inzetten op die zelfredzaamheid en zelfzorg zoals onder andere jij hierboven aanraadt een wat laagdrempeligere route.
Zeespiegel schreef op 29-07-2024 om 06:52:
heb je al eens paniek spray geprobeerd? Wellicht verkopen ze dat ook in Engeland?
Als ze het thuis ook heeft, wellicht vooral belangrijk hier hulp bij te zoeken?
Zeespiegel schreef op 29-07-2024 om 06:52:
heb je al eens paniek spray geprobeerd? Wellicht verkopen ze dat ook in Engeland?
Als ze het thuis ook heeft, wellicht vooral belangrijk hier hulp bij te zoeken?
IMI-x2 schreef op 29-07-2024 om 11:52:
Matz hou je een dagboekje van haar paniekaanvallen bij? Niet alleen datum, ook omstandigheden?
Er zijn manieren om sneller uit zo'n aanval te komen. Ik neem aan dat jullie die goed kennen. Zo niet, dan is er heel veel online te vinden, bv. https://ipractice.nl/klachten/angststoornis/paniekaanval-wat-te-doen/
Aangezien je dochter vaker paniekaanvallen heeft, heeft ze waarschijnlijk een paniekstoornis ontwikkeld. Hier bestaan heel goede behandelingen voor die ook gewoon vergoed worden. Je huisarts weet er meer van.
Dank je! Ze had nogniet eerder een paniekaanval gehad..wel dat ze er tegenaan zat. We gaan er zeker wat mee doen! Het gaat inmiddels weer beter..
Gelebloem schreef op 29-07-2024 om 07:03:
Klinkt wellicht wat random maar ik worstelde toen ik in de vroege puberteit zat en net menstrueerde ook heel echt met mijn bloedsuikerspiegel. Eet je dochter voldoende en op tijd? Omdat je aangaf dat jullie een eind gelopen hadden en ze toen paniekerig werd?
Ja niet op tijd eten speelt denk ik zeker mee. Ze had dit toen ze heel klein was al..at ze niet op tijd dan was ze superhumeurig! Ze had dit keer wel goed gegaan maar zou me niks verbazen dat de vermoeidheid meespeelde.
Roos55 schreef op 28-07-2024 om 18:58:
Woensdag is te overzien. Weet dochter wat helpend is ?
En dan naar de huisarts. Of heeft ze alhulp?
Het gaat inmiddels beter..we gaan er zeker wat mee doen.
Kleinduimpje schreef op 29-07-2024 om 12:36:
hoe gaat het vandaag?
Het gaat sinds vanmiddag een stuk beter..lief dat je vraagt!
Update: het gaat sinds vanmiddag een stuk beter! Bedankt voor jullie reacties en tips! Het is zeker niet zo dat ik het normaal vind dat ze paniek heeft, zeker niet! Ik bedoelde dat ik haar denk ik goed heb kunnen geruststellen omdat ik het zelf ook een tijd regelmatig heb gehad. We gaan bijhouden wanneer ze zich niet fijn voelt en wat de omstandigheden zijn en tevens neem ik contact op met de huisarts.
Zeespiegel schreef op 29-07-2024 om 06:52:
heb je al eens paniek spray geprobeerd? Wellicht verkopen ze dat ook in Engeland?
Als ze het thuis ook heeft, wellicht vooral belangrijk hier hulp bij te zoeken?
Wat is een paniek spray?
Matz78 schreef op 29-07-2024 om 16:25:
Update: het gaat sinds vanmiddag een stuk beter! Bedankt voor jullie reacties en tips! Het is zeker niet zo dat ik het normaal vind dat ze paniek heeft, zeker niet! Ik bedoelde dat ik haar denk ik goed heb kunnen geruststellen omdat ik het zelf ook een tijd regelmatig heb gehad. We gaan bijhouden wanneer ze zich niet fijn voelt en wat de omstandigheden zijn en tevens neem ik contact op met de huisarts.
Fijn dat het beter gaat!
Tango schreef op 29-07-2024 om 17:51:
[..]
Wat is een paniek spray?
Misschien heet het eigenlijk ook wel rescue spray. Is te koop bij de rode pilaren. Misschien op wel meer plaatsen. Bij paniek, voor bijvoorbeeld rijexamen, even op je tong sprayen. Schijnt snel te werken. Is meer bedoeld voor incidenten.
Als ze weer zo’n aanval krijgt helpt het haar wellicht om te laten focussen op iets anders. Bij leerlingen doe ik dan:
Noem 5 dingen die je ziet
Noem 4 dingen die je kan voelen
Noem 3 dingen die je kan horen
Noem 2 die je kan ruiken
Noem 1 ding waar je blij van wordt.
Meestal zijn ze daarna een stuk rustiger en lopen we even een rondje.